15.6.2016

Eri sykealueet ja niiden harjoitteet

Yhteistyössä Pauliina Olivia Training, sisältää affiliate-linkkejä Toppi 14,90€ *TÄÄLTÄ Jos sykealuseisiin tartutaan täysin laskennallisesti, ovat ohjeistukset seuraavanlaiset. Maksimisyke on 220 miinus oma ikä. Terveysliikunta tapahtuu 50%-60% hr […]
10.5.2016

Stressin 101

Sisältää kaupallisen linkin Mitä on stressi? Mitä se fysiologisesti tarkoittaa ja mitä kehossamme tapahtuu, kun stressiä syntyy? Kortolisoli on niin energia- kuin stressihormoni. Sen tehtävä on […]
21.12.2015

Tärinää ja jännitystä

Viime perjantai oli jännä päivä. Silloin minulla oli kuntosalivalmentaja -koulutuksen näyttökoe. Ja läpi meni! Jee, jännitin kyllä koetta aika paljon ja niin tuntuivat muutkin koulutusputkessa olevat […]
7.12.2015

Haaveilusta henkistä voimaa

Huh. Kaksi viimeistä viikkoa on ollut aikamoista tunteiden vuoristorataa ja voimat ovat kertakaikkiaan olleet välillä ihan täysin pois. Kun käyn katsomassa mummua hoitokodissa, en oikeastaan pysty […]