Jos haluat lisätietoa valmennuksista tai kysyä lisää informaatiota minusta tai palveluistani, ota rohkeasti yhteyttä. Vastaan mieluusti kaikkiin kysymyksiinne. Voimme yhdessä miettiä, mikä olisi juuri sinulle sopivin ratkaisu.

Personaltraining

Personal Trainer paketit

Valitse tavoitteesi mukaisesti PT tai PT intensive paketti. Jos kaipaat tiukempaa kontrollia tai tehostartin, valitse ehdottomasti PT intensive. Jos koet, että harvempikin näkeminen riittää, mutta haluat silti ammattilaisen tekemät, henkilökohtaiset ohjelmat, valitse jokin PT paketeista. Suositus on, että jos pudotettavaa on yli 5kg, valitse joko 6kk tai 12kk paketti. Muuten paketit sopivat niin laihduttajalle, lihasmassan kasvattajalle kuin peruskunnon kasvattamista tavoittelevalle.

Kaikissa paketeissa mahdollisuus osamaksuun. Asiakas kustantaa oman sisäänpääsymaksunsa sovitulle kuntosalille. Pääsääntöisesti käytän yhteistyökuntosaliani, Powerhouse Gymia, johon sisäänpääsymaksu on erittäin edullinen. (n. 5€ kerta)

Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

Pt 3kk

350€ 

Maksu 1-3 osassa

  • Alkuhaastattelu
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma ja niiden päivitys asiakkaan kehityksen mukaan läpi valmennuksen
  • Kuntosaliohjelman läpikäyminen sekä 4 treenikertaa/tapaamista
  • Yhteydenpito valmentajaan läpi valmennuksen
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse

 

PT intensive 3 kk

750€ 

Maksu 1-3 osassa

  • Alkuhaastattelu
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma ja niiden päivitys asiakkaan kehityksen mukaan läpi valmennuksen
  • Kuntosaliohjelman läpikäyminen sekä 10 treenikertaa/tapaamista
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse

Pt 6kk

600€ 

Maksu 1-6 osassa

  • Alkuhaastattelu
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma ja niiden päivitys asiakkaan kehityksen mukaan läpi valmennuksen
  • Kuntosaliohjelman läpikäyminen sekä 6 treenikertaa/tapaamista
  • Yhteydenpito valmentajaan läpi valmennuksen
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse

PT intensive 6kk

1100€ 

Maksu 1-6 osassa

  • Alkuhaastattelu
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma ja niiden päivitys asiakkaan kehityksen mukaan läpi valmennuksen
  • Kuntosaliohjelman läpikäyminen sekä 14 treenikertaa/tapaamista
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse

PT 12kk

1600€ 

Maksu 1-12 osassa

  • Alkuhaastattelu
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma ja niiden päivitys asiakkaan kehityksen mukaan läpi valmennuksen
  • Kuntosaliohjelman läpikäyminen sekä 20 treenikertaa/tapaamista
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse

PT intensive 12kk

2300€ 

Maksu 1-12 osassa

  • Alkuhaastattelu
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma ja niiden päivitys asiakkaan kehityksen mukaan läpi valmennuksen
  • Kuntosaliohjelman läpikäyminen sekä 30 treenikertaa/tapaamista
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse

Personal Trainer etäpaketit

Valmennus on myös mahdollista tehdä etänä, jolloin valmennus tapahtuu sähköisesti. Minut tulet tavoittamaan niin sähköpostilla kuin puhelimitse.

Kaikissa paketeissa mahdollisuus osamaksuun. Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

PT online 3kk

400€ 

Maksu 1-3 osassa

  • Alkuhaastattelu sähköpostitse
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma ja niiden päivitys asiakkaan kehityksen mukaan läpi valmennuksen
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse
  • Yhteydenpito valmentajaan koko valmennuksen ajan

PT online 6kk

700€ 

Maksu 1-6 osassa

  • Alkuhaastattelu sähköpostitse
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma ja niiden päivitys asiakkaan kehityksen mukaan läpi valmennuksen
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse
  • Yhteydenpito valmentajaan koko valmennuksen ajan

PT online 12kk

1100€ 

Maksu 1-12 osassa

  • Alkuhaastattelu sähköpostitse
  • Henkilökohtainen ruoka- sekä treeniohjelma ja niiden päivitys asiakkaan kehityksen mukaan läpi valmennuksen
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse
  • Yhteydenpito valmentajaan koko valmennuksen ajan
Ravintovalmennus

Ravintovalmennus paketit

Paketit sisältävät alkuhaastattelun sekä muut tapaamiskerrat, joissa käydään läpi asiakkaan tavoitteita, sekä mahdollisia ravitsemuksen ongelmakohtia.
Ruokavaliot rakennetaan, päivitetään ja muokataan asiakkaan omiin tarpeisiin. Jokainen ruokaohjelma on asiakkaalle henkilökohtaisesti räätälöity ja asiakas saa koko valmennuksen ajan valmentajalta tukea ruokavalionsa ylläpitämiseen. Teen jokaiselle henkilökohtaisesti sopivimman ratkaisun ja sen ei välttämättä tarvitse olla se jokaiselle gramman tarkka ruokavalio. Ota rohkeasti yhteyttä, ja mietitään yhdessä juuri sinulle toimivin ratkaisu!

Suositus on, että jos pudotettavaa on yli 5kg, valitse joko 6kk tai 12kk paketti.

Kaikissa paketeissa mahdollisuus osamaksuun. Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.

RAV 3kk

400€ 

Maksu 1-3 erässä

  • Alkuhaastattelu
  • 6 tapaamista
  • Ruokavalioanalyysi
  • Ruokavalio päivityksineen
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse

RAV 6kk

700€ 

Maksu 1-6 osassa

  • Alkuhaastattelu
  • 10 tapaamista
  • Ruokavalioanalyysi
  • Ruokavalio päivityksineen
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse

RAV 12kk

1100€ 

Maksu 1-12 osassa

  • Alkuhaastattelu
  • 20 tapaamista
  • Ruokavalioanalyysi
  • Ruokavalio päivityksineen
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse

Ravintovalmennus etäpaketit

Ravintovalmennus on mahdollista tehdä myös etänä, jolloin valmennus tapahtuu sähköisesti. Minut tulet tavoittamaan niin sähköpostilla kuin puhelimitse.

RAV online 3kk 

300€ 

Maksu 1-3 osassa

  • Alkuhaastattelu sähköisesti
  • Ruokavalioanalyysi
  • Ruokavalio päivityksineen
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse

RAV online 6kk 

500€ 

Maksu 1-6 osassa

  • Alkuhaastattelu sähköisesti
  • Ruokavalioanalyysi
  • Ruokavalio päivityksineen
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse

 

RAV online 12kk 

800€ 

Maksu 1-12 osassa

  • Alkuhaastattelu sähköisesti
  • Ruokavalioanalyysi
  • Ruokavalio päivityksineen
  • Viikottainen yhteenveto valmentajalle sähköpostitse
treeniohjelmat

Yksittäinen ravintovalmentajan ohjaus

60€/ kerta

 Ohjaustunnit kestävät noin 1,5h/kerta. Ohjaukset tapahtuvat pääsääntöisesti Lapinniemen Powerhouse Gymin tiloissa.

Opastan asiakasta ruokavalion kanssa ja annan rakentavia ratkaisuita keskeisten ravintoon liittyvien ongelmien ratkaisemiseksi. Ei sisällä ohjelmanteko, mutta antaa kattavat eväät terveellisempien elämäntapojen rakentamiseen.

Ruokavalioanalyysi

60€

Haluatko tietää, että mikä on ruokavaliosi perimmäinen ongelma ja siihen ratkaisun? Mikä on kehityksesi tiellä ja mitä työkaluja sekä käytännön avaimia tarvitset sen ratkaisemiseen. Ruokavalioanalyysi tehdään asiakkaan ruokapäiväkirjan perusteella. Ei sisällä ruokaohjelmaa, mutta antaa kattavat eväät terveellisempien elämäntapojen rakentamiseen.

Ruokaohjelma

100€ 

Sisältää ruokapäiväkirjan analysoinnin sekä henkilökohtaisen ruokavalion. Erikoisruokavaliot +10€.

Ohjelman päivitys 30€

Saliohjelma

80€

Sisältää alkuhaastattelun, jonka avulla asiakkaalle saadaan räätälöityä paras mahdollinen ja hänen tavoitteitaan tukeva harjoitusohjelma. Haastattelu onnistuu myös puhelimitse tai sähköpostitse. Suositus on yhdistää harjoitusohjelmaan vähintään yksi ohjaustunti, jonka kuntosaliohjelman ostaja saa ensimmäisen ohjauskerran tarjoushintaan 40€ (ei sisällä sisäänpääsymaksua n. 5€).

Ohjelman päivitys 40€

Yksittäinen personal trainer ohjauskerta

60€ /kerta 

Treenit pidän pääsääntöisesti Tampereen Lapinniemen Powerhouse Gymillä, johon asiakas kustantaa oman sisäänpääsymaksunsa. Mikäli asiakas haluaa treenata muualla, maksaa hän valmentajan ja mahdollisen oman sisäänpääsymaksun kyseiselle salille. Valmennan pääsääntöisesti Tampereen alueella, mutta myös Tampereen lähialue onnistuu sopimuksen mukaan. Yksittäinen ohjaustunti kestää noin. 1,5h.

Sarjakortit:

5x 280€

10x 550€

20x 900€

Jos et löytänyt itsellesi sopivinta paketti ratkaisua, ota rohkeasti yhteyttä ja räätälöidään sinulle paras ratkaisu!

Huom.

Kaikki hinnat sisältävät alv:n 24%.

Pidätämme oikeuden muutoksiin sivulla esitettyihin hintoihin ja palveluihin.

Tapaamiset tulee perua tai siirtää viimeistään 24h ennen, jos et jostain syystä pääse sovittuun tapaamiseen. Jos tapaaminen perutaan ilman pätevää syytä alle 24h sisällä veloitan 50% tapaamisen hinnasta. Jos tapaamista ei peruta ja asiakas ei ilmaannu paikalle, veloitan 100% tapaamisen hinnasta. Paketeissa vähennän tapaamiskerran.

Asiakas kustantaa itse oman sisäänpääsymaksunsa soville kuntosalille. Jos kuntosali on muu kuin Powerhouse Gym, asiakas kustantaa myös valmentajan mahdollisen sisäänpääsymaksun.

Jos asiakas haluaa ilman pätevää syytä kesken valmennuksen purkaa valmennussuhteen, veloitan 50% puuttuvasta summasta (jäljellä olevan paketin hinta). Jos minä päätän syystä tai toisesta purkaa valmennussuhteen, en veloita puuttuvasta ajasta (jäljellä olevan paketin hinta).

Sairastapauksissa sovimme kunkin asiakkaan kanssa, miten toimimme. Valmentajan sairastuessa valmennus on tauolla sovitun ajan ja jatkuu, kun valmentaja on tervehtynyt. Myös asiakkaalla on oikeus sairasloman vuoksi laittaa asiakkuus tauolle sairasloman ajalle. Tämä ei tuo asiakkaalle lisäkuluja.

Valmennuksen voi myös muusta pätevästä syystä laittaa tauolle yhdeksi kalenterikuukaudeksi, mutta asiasta pitää valmentajan kanssa sopia hyvissä ajoin ennakkoon.

Valmennuksien ehdoton jatkuvuuden edellytys on, että laskut on maksettu ajallaan. Maksamattomat laskut menevät automaattisesti perintään.

Ruoka­ ja kuntosaliohjelmat ovat henkilökohtaisia, eivätkä missään nimessä ole tarkoitettu jaettavaksi. Jokaisen henkilön tulee hankkia oma, henkilökohtainen ohjelmansa.

Minun asiakkaalle laatimia ohjelmia ei saa antaa käytettäväksi muille ihmisille, julkaista missään julkisesti, eikä missään tapauksessa myydä eteenpäin rahallista korvausta vastaan. Suhtaudun ohjelmien väärinkäyttöön erittäin vakavasti. Jos näitä ohjeita laiminlyö, päättyy mahdollinen valmennussuhde välittömästi ilman rahanpalautusta.

Valmennuksiin kuuluu ehdoton salassapito. Valmennukseen tai sen sisältöön liittyviä ratkaisevia asioita ei saa puhua kolmannelle osapuolelle. Tämä koskee niin valmentajaa kuin asiakasta.

Ostettu ja maksettu ohjelma tai paketti on pitävä ostopäätös. Asiakas suostuu näihin ehtoihin ostamalla tuotteen tai palvelun minulta, Pauliina Olivia Tmi.