Vuosi 2014 kuvina
31.12.2014
Ihana maissileipä ja makeat gluteenittomat keksit
12.1.2015
Show all

Dieetti & Ruotsi

 

Ruuan vähennys & uusi treeniohjelma

Dieetti etenee ja ruokaakin laskettiin ensimmäisen kerran. Pudotus oli kerralla suhteellisen suuri ja pari ensimmäistä päivää meniki todellakin totutellessa. Ja joulusta asti kiusannut flunssa ei kyllä ainakaan auttanut sopeutumista.. ihan hirveä väsy ollut päällä! Kuume ei ole noussut tai mitään, mutta veto on ollut pois. Saliltakin olen joutunut olemaan reilun viikon pois. Paino on kyllä siltikin tippunut. Lepo auttaa ja kroppa ei pääse stressitilaan. Olen nukkunut 10-12h yöunia ja se on ollut tähän ihan se paras lääke. Nyt olo on jo tosi loistava jälleen. Enää ei nälkä vaivaa ja voimia ja energiaa on taas kuin pienessä kylässä.

Ruokavaliota uudistettiin samalla hieman uuteen uskoon, kun ruokaa vähennettiin. Nyt hiilihydraatit on sijoitettu pitkälti treenin ympärille. Uskon, että se on varsinkin minulle todella hyvä juttu. Vaikka Kovaa treenaankin en ole mikään hiilaria maailman parhaiten polttava koneisto, joten tykkään ideasta että minulle ei niitä turhia hiilareita syöteta turhaan. Näin painon putoaminenkin varmasti tehostuu paljon. Treenin jälkeen hiilari menee tunnetusti “suoraan pyssyihin”, eikä varastoidu niin helposti ei-niin-toivotuille alueille.

Treeniohjelmakin päivitettiin jälleen kerran ja voi perskutarallaa kun hiki lentää taas! Nyt on sitten kulutus kovaa.   Paljon supersarjaa ja mikä parasta, edelleenkin kaksi hanuripäivää. Toinen on takareiskat ja hanuri ja toinen etureiskat ja hanuri, jipii! Pylly kasvaa!

IMG_20150107_121935

Ensimmäinen treeni uudella ohjelmalla tämän infernaalisen lenssun jälkeen oli ihan järkyttävän hyvä. Energiat kohdillaan, ei kiire mihinkään. Nautin siitä mitä tein, keskityin ja tein parhaani. Hyvän treenin jälkeen tekisi mieli pistää vaan tupakki suuhun, niin kuin kaikissa elokuvissa tehdään railakkaan tuuppauksen jälkeen. 😀

(En siis oikeasti todellakaan pistäisi tupakaksi noin oikeasti! hyi hyi se on ällö tapa! 😀 )

20150106_122536 20150106_122545

Ruokavaliossa on myös uudistettu joku aikaa sitten se, että otin kokeiluun laktoosittomat maitotuotteet. Vatsaoireeni jatkuivat vielä edelleen jonkin verran, vaikka gluteenit otettiin ruokavaliostani pois. Nyt vatsa toimii täydellisesti. Ja enää ei kiukuta niin paljoa kuin ennen. Itse en tiedä uskonko täysin maidottomaan ruokavalioon, joten onneksi tämä laktoositon toimi minulle. Toki itsekkin yritän hieman rajoittaa maitotuotteiden käyttöä nykyään ja korvaan aika usein ainakin yhden päivän rahkoista leikkeleillä. Eli syön 150 kalkkunanleikettä, enkä 250g rasvatonta maitorahkaa. Liiallinen maitotuotteiden käyttö on saattanut olla yksi syy syksyllä äkkiä huonontuneeseen ihooni. Mutta sitä kun ei varmuudeksi tiedä, niin tehdään nyt tälläinen kokeilu ainakin. Maitotuotteet eivät kuitenkaan mielestäni ole sellainen “paha”, kuin mitä niistä nykypäivänä annetaan ymmärtää. Gluteenista kyllä olen sitä mieltä, että kenelle tahansa tekee varmasti hyvää olla ilman gluteenipitoisia ruokia ja syödä esim. kauraa, tattaria, täysjyväriisiä jne. Mutta esim. maitorahkaa on niin hankala korvata millään muulla tuotteella niin, että se suoranaisesti korvaisen sen melkein täysin ja saisi kaikki samat hyödyt. Saa olla eri mieltä, mutta itse en täysin lähtisi laittamaan maitoa totaalikieltolistalle. 🙂

Olen ottanut myös glutamiinin käyttöön, mikä tekee niin vatsalle kuin palautumiselle hyvää.

Dieetti & reissaaminen

Päätin dieetin alussa, että elän normaalia elämää niin kauan kuin suinkin jaksan. Haha, kuulostan ihan raskaana olevalta naiselta. 😀 Mutta, että menen ja reissaan niin kauan, kuin suinkin siihen riittää vain energiaa. En halua, että minulla on elämää vain offilla ja dieetillä kaikelle tulee stoppi. Se, että sen saa syödä herkkuja ei saisi olla este mennä esim. kylään ihmisille tai lähteä pienelle reissulle. Nyt kun molemmilla, minulla ja avokilla oli sopivasti samaan aikaan vähän lomaa, niin päätimme lähteä taas Tukholmaan pienelle shoppailureissulle.

Matkalukemista..
IMG_20150104_162048

ja matkaseuraa <3

IMG_20150104_192339

Laivaan otin mukaan omat eväät ja muuten elin salaattien tai muiden makroihini sopivien juttujen varassa.

IMG_20150102_194051

Tein mukaan kaurakeksejä ja tattarisämpylöitä. Otin pienen osan taikinasta heti käyttöön ja ennen reissua ja reissuaamuksi tein itselleni makroihini sopivaa pitsaa.

IMG_20150102_193731

IMG_20150102_200117

Sytyin rajusti minigrip-pusseihin! Siis miksi en oo hiffannu näitä aikasemmin! Tää on rakkautta. Ostin paria eri kokoo, toiseen laitoin ruokatarvikkeet ja toisiin, pienempiin esim. pinnit, meikkivoiteen, minkä korkin oon hukannut ja listä jatkuu ja jatkuu.. 😀

IMG_20150102_213358

Otin  mukaan myös tonnikalaa ja patukoita. Helppoja protskunlähteitä, mitkä säilyvät ilman kylmäsäilytystä.

IMG_20150102_213614

Ruotsin puolella otin jossain tacomestassa tälläisen taideteoksen (kuva alla). Hyi kamala. 😀 Kysyin, että saisinko annoksen dieettiystävällisenä, laktoosittomana ja gluteenittomana. Ja tässä tulos. Menee aika hyvin makroihin, mutta on sitä parempaaki ruokaa tullut syötyä. 😀

IMG_20150104_114312

Kannattaa muuten aina ravintolassa ihan rohkeasti esittää toiveita annoksen suhteen. Itselleni on ollut jokseenkin hassua pyytää annos varmasti gluteenittomana ja laktoosittomana. Alussa tuli sellainen olo, että olen vain hankala asiakas. Mutta pyh, tottakai oman ruoka-annoksensa saa toivoa sellaisena kuin haluaa. 🙂

Tuli nöyrä ateriakateus miehen annoksesta, vaikka ei sekään nyt mitään gourmeeruokaa ollut.. 😀

IMG_20150104_114231

Laivalla oli kiva ravintola, missä söin loistavan lohi-aterian ja sekin tehtiin toiveideni mukaan. Laivalta sai myös hyviä salaatteja. Toki omat eväät ovat varmemmat ja tottakai, edullisemmat.

Tukholma

IMG_2257

IMG_2259

IMG_2263 IMG_2264 IMG_2277 IMG_2279 IMG_2275

Ollaan nyt sytytty Tukholmaan tosi paljon. Se on kaunis kaupunki, missä on parempia vaatekauppoja kuin Suomessa. Ja olen itse ihastunut siihen, kuinka älyttömän hyvin ruotsalaiset puhuvat englantia. Itse en todellakaan osaa siis ruotsia sanaakaan, mutta englantia osaan kiitettävästi. Ja  jokaisesta liikkeestä saa myös ihan loistavaa palvelua, mitä arvostan suuresti.

IMG_20150106_190210

IMG_20150106_190513

Löydettiin tällä kertaa miehelle vaatteita ja itse panostin lähinnä kosmetiikkajuttuihin.

G-starin farkut oli hyvä löytö mehelle, vaikka muuten merkki ei niin säväytä. Foot lockerilta löytyi Niken Airit ja nyt on sitten molemmilla upouudet Niket! (omani sain joululahjaksi)

IMG_20150106_170114 IMG_2283

IMG_20150105_173554

IMG_2293

IMG_20150105_173732

IMG_2301

Bodyshopin rasvat <3 Ostin nyt sellaisen missä lukee, että ‘for very dry skin’, koska talvi.

Ja miten niin shoppailu ei ole urheilua. 😉

Screenshot_2015-01-04-15-21-33

Ovat muut saaneet nauttia tarpeeksi joululomasta? 🙂

 

*hiukset; Colorat Beauty, Heidi Räihä

*Ripsenpidennykset; LVBeauty, Liisa Vanninen

*Housut; Bia Brazil

6 Comments

  1. mikko sanoo:

    Miten läheisesi reagoi jos menette vaikka ravintolaan syömään ja teet erikois tilauksen , jotta ateriasi olisi terveellinen ? Vai syötkö aina välillä myös “normaaleja” ravintola annoksia ?

    • Pauliina sanoo:

      En oo mennyt nyt tässä sen enempää ravintolaan. Massakaudella tuli tehtyä saan sen verran ‘erikoistilauksia’, että pyysin annoksen gluteenittomana ja laktoosittomana. Mutta tuskinpa siis mitään reagoisivat. 🙂

      Noloimmat tilanteet tulee kun menee vaikka miehen sukulaisille kylään, missä on ruokaa tarjolla ja on pakko kieltäytyä kaikesta. Omalle suvulle sentään kehtää sanoa suoraan. Dieetillä en kyllä syö ravintolassa nyt muuten. Eeeehkä sitten joskus jos joku tankkauspäivä tulee. 🙂

  2. matilda sanoo:

    Moi!
    Kiinnostuin tattarisämpylöistä ja kaurakekseistä, näyttää herkuilta! Oletko julkaissut näihin reseptejä/ haluaisitko tehdä postauksen ohjeista? 🙂

    • Pauliina sanoo:

      Kaurakeksien resepti löytyy blogistani.. ei ole hirveän kauaa aikaa kun sen julkaisin ja tattarisämpylät on tehty niinkin helposti, että paketti oli sellainen mihin lisättiin vain vesi. Ihan Prismasta ostin ja oli oikein hyvä.. harmikseni en vaan enää muista paketin merkkiä! 🙁

  3. NN sanoo:

    Hei mitä tuossa “pizzassa” on? 😀

    • Patu sanoo:

      Tein ihan kaurajauhoo pohjan eli jauhoa, ksantaasia, hieman oliiviöljyä ja ripaus vettä. En mittaillut muuta kuin jauhot ja öljyn omiin makroihin sopiviksi. Ja sitten päälle vaan kaikkea dieettiin sopivaa. 😀 Kannattaa ihan vaan koklata, että mitä toimii itselle parhaiten, mikä setti. 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *