Health’s Kitchen & Pauliina
4.2.2014
Ajatuksia massakaudesta
8.2.2014
Show all

East Asian mart & uusi saliohjelma

Löydettiin Tullintorilta tälläinen liike. Meidän enimmäinen tutustumiskerta kyseiseen putiikiin jäi lyhyeen, kun kauppaa oltiin juuri sulkemassa… mutta nyt meitä ei pysäyttänyt mikään. Kaikki alkoi kuivatuista taateleista.. riisinuudeleista.. hei, täällä on BATAATTINUUDELEITA JA KATO NÄITÄ SÖPÖJÄ KIPPOJA! Ja sitten meillä olikin kahden täyden korin verran kamaa. Avokkikin kun on samanlainen kuin minä, että aina lähtee kaupoilla vähän lapasesta, kun löytyy kaikkea kivaa. 😀

Mut hei, päästiin heti East Asiani Martin VIP -asikkaiksi. Nii, ei me mitään ihan turhia tyyppejä olla! Tässähän vois alkaa ihan henkseleitä paukuttaan. 😀

  Tälläinen saalis tuotiin kotiin ja keittiö repeää jälleen liitoksistaan

IMG_20140203_181525

avokin nuudeleita 😀 mä panostin tohon riisinuudeli puoleen

IMG_20140203_181620

IMG_20140203_181636

IMG_20140203_181653

Mochi, eli jotain hassuja riisikakku löllöleivoksia.IMG_20140203_181716

 

IMG_20140203_181731

TIRSK!

 

IMG_20140203_181752

avokin ostoksiaIMG_20140203_181838Odotan jännityksellä, että millasia nää on!! 🙂

 

IMG_20140203_181907

IMG_20140203_183015Ne vähän paremmat leffa-eväät! Pussissa on 100g. 

IMG_20140203_181931

IMG_20140203_182008

IMG_20140203_182047

IMG_20140203_182138

makeaa soijaa

 

Ja sitten eikun kokkailemaan!!

Kehitin taas omasta päästä tälläisen reseptin. Näin yksi päivä instagramissa kuvan miso-keitosta ja se on siitä lähtien jäänyt vainoamaan minua, joten päätin nyt tehdä siitä oman versioni. 

IMG_20140203_183426

IMG_20140203_183546

IMG_20140203_183637

IMG_20140203_184626

IMG_20140203_184930

IMG_20140203_185315

IMG_20140203_185457

IMG_20140203_185839

IMG_20140203_190003

IMG_20140203_190128

IMG_20140203_190927

IMG_20140203_191126

 

Satay-keitto

Laita kattilaan 1,5 vettä kiehumaan (jos haluat enemmän ‘keittoisempaa’, laita 3l ja käytä kaksi keittopohjaa. Tuolla 1,5l ruokaa ei seuraavana päivänä oikein edes keitoksi voinut enää sanoa, hyvää se silti oli! 🙂

Paista kanat (400g – 600g) ja sienet 1prk

Raasta kaalia porkkana, kumpaakin n. 200g -300g

Kun vesi kiehuu ja kana on kypsää, lisää keittopohja veteen. Sitten nuudelit (200g -300g), kanat ja raasteet. Sekoita ja kiehauta minuutin tai kaksi.

Halutessasi voit pilkkoa puhtailla saksilla nuudelit lyhyemmäksi näin saat sen helpommin jaettua lautasille/ kippoihin seuraavaa päivää varten.

Maustoin keittopohjan lisäksi vielä niin, että paistovaiheessa laitoin kanoihin suolaa ja keittoon laitoin vielä tuota makeaa soijaa ja tämän tapaisiin ruokiin sopii tulisuus erittäin hyviin, niin lisäsin tuota chilimaustetta. 

 

 Jälkkäri! Yhdessä tommosessa kakussa on alle 40 kaloria 🙂 Mä tykkäsin mut pojat ei!IMG_20140203_201351 

IMG_20140203_202025

Toi oli aika eksoottinen kokemus. Avokki ei oikeen tykänny, irvisti vaan ja anto loput salaa koiralle. Ei siinä, ei koirakaan tykänny…. ja se nyt kuiteski syö jopa omaa ******nsa. 😀

 Tästä hamstrauksesta intouduinkin vapaapäivänä ottamaan projektiksi keittiön siivoamisen. Ihan raa’alla kädellä heitin menemään kaikenlaista ja raijasin kaappeihin tilaa mun protskuille ja superfoodeille. Niitä meinaan notkui meidän keittiönpöytä täynnä ja arrrgh meni hermo siihen sekasortoon! En ole mikään maailman siistein ihminen todellakaan ja tapani siivota onkin se, että annan kämpän mennä ensin täydelliseen sekasortoon ja sitten teen kerralla suursiivon. Ja kun saan tämän ‘siivouskohtauksen’, niin alta pois oksat ja männynkävyt! Silloin se on menoa ja ei kannata estellä! 😀

IMG_20140205_143937

 Siis tota tavaran määrää! Tuossa vasta murto-osa.

IMG_20140205_143953

Löytyi vinot pinot jotain pähkinöitäkin, mistä mulla ei ollut hajuakaan. 😀

IMG_20140205_152929

 Tein lautaskaappiin tilaa protskuille ja supereille. 😀

IMG_20140205_152944

Ennen esim. protskujauheet oli vain keittönpöydällä tuollaisessa pahvilaatikossa tilanpuutteen takia. Tän siitä saa kun kaksi hamstraajaa asuu yhdessä! 😀

IMG_20140206_112132 Done! 😀

 

 Treeni

Koutsi sano, että olis aika uusia ohjelma ja mennäänkin vetään se perjantaina Wolfilla läpitte. Vedetään samalla jalkaralli, sitten saanki kiteytettyä viikon treenini neljään kertaan, kun vedetään samaan syssyyn mun molemmat jalkapäivät. Eli viikkoon en kävele sen jälkeen! 😀

Uus treenijako menee siis seuraavanlaisesti:

1. selkä, takaolkapäät

2. rinta, olkapäät, vatsa

3. etureidet

4. takareidet, pohkeet, vatsa

5. hauikset, ojentajat

plus 2-3 aerobista viikkoon

Edelleenkin on supersarjoja ja tyyli on samanlainen, kuin ennenkin. Uutuutena kuitenkin pyramidisarjat. Jälleen saa huomata, kuinka guru toi Koutsi on näiden ohjelmiensa kanssa. Loisto jäbä!

 

Punainen, keltainen, vihreä 

Mun yks työkaveri kerto mulle aikoinaan tästä simppelista tavasta mitata treenin tehoa, eli liikennevalot.  😀

Oletetaan, että sinun pitäisi tehdä vaikkapa haukkarit mutkatangolla 3×10 toistoa. Miten tiedät, mikä painomäärä on tarpeeksi?

Vihreä: sait kaikki kymmenen nostettua helposti joka sarjalla, enemmänkin olisi mennyt

keltainen: sait kaikki nostettua, teki vähän tiukkaa tosin

punainen: hädintuskin sait viimeisiä nostoja nostettua, kolmannessa sarjassa et edes päässyt kymmeneen.

Jokaisen treenin pitisi periaatteessa olla punainen. 😉

Ota vihko mukaasi salille, merkkaa aina sarjan kohdalle painomäärä sekä V, K tai P ja näin tiedät seuraavalla viikolla että lisäätkö painoja. Joskus tulee myös k/p merkintöjä, eli treeni oli ns. täydellinen. jaksoit sarjan tuskissasi kokonaan juuri ja juuri. Ensi viikolla siis joko lisää toistoja tai painoja! 😀

 

 Lisää ruokaa, ettei vaan nälkä tulisi! 

  IMG_20140205_183334

IMG_20140205_183723

IMG_20140205_184141

IMG_20140205_184745

IMG_20140205_184809

10% jauhelihaa ja nyt käytin basmatiriisiä. Yleensä käytän pitkäjyväistä riisiä.

IMG_20140205_184839

IMG_20140205_185000

IMG_20140205_185012

IMG_20140205_185435

Lihaa paistaessa ei tarvita rasvaa tai öljyä 🙂

IMG_20140205_185514

IMG_20140205_190037

IMG_20140205_190347

IMG_20140205_190802

IMG_20140205_191019

IMG_20140205_191333

IMG_20140205_191355 

Lihassa riitti enää täksi ja huomiseksi päivämäärää, joten tein yhden annoksen koiranversiona. 😀IMG_20140205_191539

 

 

 

Ihanaa loppuviikkoa kaikille!

Lenkkiboogiee! :)

Lenkkiboogiee! 🙂

Katsottiin eilen Miley Cyrus unplugged ja pakko sanoo, et diggailen sitä mimmiä. Niin itsevarma ja ei pelkää rikkoo rajoja. Siitä intouduttiinki popiteleen seuraavaa biisiä koko loppuilta.. 

Tässä teille siis vielä vähän silmänruokaa 🙂

 

 

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *