MeNaisten juttu
4.6.2015
Hacki tutuksi, osa 3
7.6.2015
Show all

Hacki tutuksi, osa 2.

Ensimmäisessä osassa (linkki klik tässä) esittelin ihan perus hacki-kyykyn, eli ihan loistavan etureisiliikkeen. Tässä toisessa osassa esittelen toisen tavan käyttää hackia. Tulossa on vielä kolmas postaus, missä esittelen hackin ehkä eksoottisimman liikkeen ja kyllä, se on sitten kunnon pehvaliike! 😛

Reverse hack

IMG_4738

IMG_4739

IMG_4740

IMG_4741

Kunnon venytys takareisiin ja ylöspäin puuuuuristus pakaralla

Tämä on aika vänskä liike ja joku voi ehkä luulla, että kelettana tuo akka ei osaa käyttää tuota vehjettä! 😀 Mutta Hyvä liike takareiskoille ja pakaroille. Venytä niin pitkälle, että takareisissä varmasti tuntuu. Hitaasti alas ja voimalla ylös. Keskivartalon paketti kuitenkin kokoajan kontrollissa. Tähän on ehkä turha laittaa hirveitä romuja, vaan mieluummin kannattaa tehdä pidempää sarjaa ja vaikka supersarjana jonkun toisen liikkeen kanssa. Itse tekisin sitten mieluummin suorinjaloinmavea jos hirveät romumäärät himottaisi.

Eiks niin, että tänään teilläkin on #JALKAPÄIVÄ 😉

2 Comments

  1. Mikko sanoo:

    Kohta olen lähdössä takareisi & selkä treeniin 🙂 Taidan kuitenkin pysyä ohjelmassa ja tehdä sjmv;tä 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *