Hacki tutuksi, osa 2.
5.6.2015Syömisen suunnittelu – avain painonhallintaan?
9.6.2015Tässä viimeisessä osassa esittelen vielä yhden erittäin kivan ja tehokkaan hacki-liikkeen. Tällä saat pyöreyttä pyrstöön! Kunnon pakaraliike siis. 🙂
Wide reverse hack squat
Koutsi varmistamassa, että kaikki menee oikein 😀
Ei, aina ei mee kerrasta perille. 😀
Eipä tuo nyt kovin kaunista katsottavaa ole, mutta väliäkös tuolla. 😀
Ja kuten huomaatte, jalkani ovat maassa, eivätkä alustalla. Syy siihen on se, että näin liike tuntuu nimenomaan siellä pakaroissa, eikä etureisissä. Jos jalat eivät ole tarpeeksi alhaalla, liike muistuttaa aikalailla ihan perus kyykkyä, jolloin kaikki työ tehdää siis etureiskoilla.
Sitten hackeilemaan! 😛
2 Comments
Haaaa! Täytyypä kokeilla tätä! Aina oon tehny jalat jalustalla ja joskus se tuntuu huonolla tavalla myös selässä, eikä vain jaloissa 😀 Ehkä tässä versiossa sais keskivartalonsaki pidettyä kunnolla kasassa!
Kannattaa koklata! 😀 Itsellä on aina vähän ongelmia ton keskivartalon kasassapysymisen kanssa 😀