Parasta just nyt
30.3.2015
Koirat ensin!
31.3.2015
Show all

Hiilaritankkaus gluteenittomasti

 

Viikonloppu meni taas hujauksessa ohi! Lauantaina menimme mökille ja sunnuntaina sain siellä aloittaa tämän dieetin ensimmäisen hiilaritankkauksen. Eli launtai meni vielä proteiinipainotteisesti, mutta sunnuntaina sain syödä hiilaria sieluni kyllyydestä. Nams.

Lauantai

picisto-20150330133255-594366

picisto-20150330133554-698139

 Pulled beeffiä, itse savustettua lohta, rahkaa.. I’m one happy vitinespinpo. <3

Sunnuntai

IMG_2783

picisto-20150330134433-680141

Oletko jo maistanut Myllärin uusia puuroja? Sain heiltä maisteltavaksi molemmat uutuuspuurot!

IMG_20150327_101539Kaura on luonnostaan gluteenitonta ja gluteenia välttävä voi oman sietokyvyn mukaan syödä ihan perus kaurapuuroa. Keliakiaakikon tulee ehdottomasti valita sellaiset kaurapuurot, missä lukee erikseen vielä, että gluten free. Tavallisissa kaurahiutaleissa voi olla pieniä määriä muita viljoja, tuotantotiloista ja kuljetuksista johtuen. Itse siedän kyllä silloin tällöin syötynä ihan perus kaurapuuroa. Kannattaa kokeilla ja tutustua, että miten oma maha reagoi. Gluteeniton kaurapuuro on hyvää, mutta niissä ei ole juurikaan eri makuvaihtoehtoja, toisin kuin tavallisissa kaurapuuroissa. Ei ole kaneli-omenan voittanutta! 🙂

picisto-20150330134634-147484

IMG_2917

picisto-20150330134852-495538

Tämän tankkauksen jälkeen olen entistä vakuuttuneempi siitä, että gluteeniton ja laktoositon ruokavalio on minua varten. Ja tankkauksessa ehdottomasti toimii se, että syö mahdollisimman puhtaasti ja hyvin vähän mitään sokeri- saati sitten rasvapommeja. Kaloreita näistäkin tuli yhteensä kuitenkin jo 3500. (Kaikki annokset ei kuvissa)

Sunnuntai-aamuna painoni oli tasan 75kg ja tankkauksen jälkeen maanantaina paino oli 76,7kg eli tankkaus meni juuri niin kuin sen kuuluukin. Join koko päivän runsaasti vettä, niin kuin pitääkin. Viime dieetillä turvotusta tuli parhaimmillaan melkein neljä kiloa ja olo oli aina tankkauksen jälkeen tukala, mikä varmasti johtui gluteenista ja laktoosista. Vatsa turposi nytkin, mutta ei yhtään niin paljoa kuin verrattuna ei-gluteenittomiin tankkauksiin. Ja nyt turvotus lähti laskemaan nopeasti ja treeni kulki ihan älyttömän hyvin. Aion jatkossakin pitää tankkaukset gluteenittomina ja laktoosittomina sekä mahdollisimman puhtaina. 🙂

Nyt jää enää nähtäväksi, että miten paino lähtee putoamaan tankkauksen jälkeen! 🙂

IMG_20150330_153938 (1)No eipä tuo nyt kauhean turvonnut ollut enää maanantaina ennen treeniä. Tuo on lähinnä vaan enää ihan sitä itteensä toi sikspäkin palomuuri tossa. 😀

Oletteko jo muuten käyneet katsomassa Lumingerien urheiluliivit?

panache-sport-urheiluliivit-harmaa_prpage

Liivit löydät tästä linkistä! 🙂

8 Comments

  1. Tarja sanoo:

    mitääähhh hiilaritankkauspäivä ilman herkkuherkkuja? 😀

    • Niinhän se pitäiskin tehdä 😛 Viime dieetillä vetelin hiilaritankkauksen aika läskiks ja olokin oli siten sen mukainen. 😀 Näin ei pääse verensokerit heitteleen ihan häränpyllyä. Ja olihan mulla noi pullat :’D

      • Tarja sanoo:

        mulla on kyllä tapana tankkauspäivinä vetää herkkua kunnolla (taino, en mä niitä niin paljoa pysty syömään, mutta niin paljon syön kun mieli tekee ja pystyy) 😀 jaksaa ja haluaa sitten taas olla pitkään ilman nameja, kun ajatukset herkuista saa muistamaan sen viimekertasen makean ähkyn:D

        Ihanaa kun postailet usein! 🙂

        • Joo kerran on melkein öpöt heitetty tankkauksella… :’D Eli tutulta kuulostaa. Nyt kokeilin tälläistä tyyliä. 😀

          Hyvä jos tykkäät! 🙂

        • Tarja sanoo:

          mun mielestä tankkauspäivät herkkujen kanssa on hyvä tapa myös höllätä vähän mieltä ja stressiä–>sen jälkeen tuntuu mukavalta palata arkeen 😀 varmaan monet pt:eet pistäiskin syömään tankkauspäivänäkin terveellisesti, mutta tää on mulle enemmän sellanen henkinen asia ja sillon kun mieli voi hyvin, niin tuloksetkin tulee ropisten!

          • Ja toi on ihan loistava oivallus ja noin sen pitääkin mennä.. mikä toimii SULLE! 🙂 Itse vielä söin gluteenia aikasempien tankkauksien aikaan ja mun olo oli aina tankkauksien jälkeen kamala. Ja siks jäi sellanen pelko perseeseen, että iiks en syö enää herkkuja. Mutta voihan olla, että se oli tasan ja vaan se gluteeni. 🙂

  2. hudnjo sanoo:

    olin just sanomassa miksi gluteeniton leipä kun puurokaan ei ole? mutta huomasin vastauksen kuvan alla:D siis ei ole mtn järkeä tuhlata rahaa gluteenittomiin tuotteisiin jos aikoo sitten ostaa tavallisia kaurahiutaleita. gluteeniaiheuttaa jo pieninä määrinä dramaattisia muutoksia aineenvaihdunnassa ja suolistossa. jos altistaa itsensä jatkuvasti pienelle määrälle gluteenia on ihan sama syökö sitten gluteenia kokopäiväisesti. ei ole iso raha meno jos ostaa vielä gluteenittoman kaurapuuron noitten gluteenittomien karjalanpiirakoiden ja leivän lisäksi.

    • Toisilla se aiheuttaa ja toisilla ei! 🙂 Se pitää ja kannattaa kokeilla itse. Jos on keliakia, niin ehdoton ei mutta yliherkkyyksiä on eriasteisia ja jokainen meistä on erilainen. 🙂

      Itselleni sopii nimenomaan tuollainen silloin tällöin. Jos joka päivä altistaa pienelle määrälle, se ei sovi minulle. 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *