#mammanmurunen
21.3.2015
Patu Vähä-Hiilari
23.3.2015
Show all

Eräs ystäväni on myös laihtunut hurjat määrät ja eräs päivä juttelimme siitä, että kuinka ihmiset kyselevät meiltä laihdutusneuvoja. Itse pidän siitä, enhän muuten tätä blogiakaan jaksaisi pitää. Ravitsemus ja liikunta on tosi vahvasti mun juttu, vaikka siihen en ainakaan toistaiseksi mitään virallista koulutusta ole hankkinut. Keskustelussamme huomasinne muutaman harmittavan piirteen, minkä molemmat olimme huomanneet.

1504019_781783238515280_1238428400_n

Vaikka olen laihduttanut, en osaa tehdä ruokaohjelmaa toisille. Olen onnistunut laihduttaamaan itseni, joten voin jakaa vinkkejä niistä jutuista, jotka olen huomannut hyödyllisiksi. Mutta jokainen ihminen on erilainen ja jokaisen pitää löytää se oma tapansa laihtua. Pelkkien vinkkien avulla ei voi lopunelämäänsä elää. Itse tein ison työn tutkimalla ravitsemusasioita ja pikkuhiljaa kartoitin osaamistani. Viimeisiin kiloihin otin avuksi valmentajan. Mutta se ei edelleenkään tarkoita, että ilman kunnon ammattiosaamista lähtisin itse kenellekkään tekemään ruoka-ohjelmaa. Kun se ruokaohjelma riippuu niiiiiiiiin monesta asiasta:

  • Peruskulutuksesi: sukupuoli, paino, aktiivisuus, jne.
  • Miten harrastat liikunta: ja voinko luottaa, että oikeasti myös teet sen mitä lupaat
  • terveydentilasi: en tiedä sen tarkemmin esim kilpirauhasen ongelmista tai muista hormonaalisista tai aineenvaihduntaan vaikuttavista ongelmista. Ja huonosti tehty laihdutus voi myös aiheuttaa ongelmia kilpirauhassa ja en todellakaa ota toisen terveytta harteilleni
  • allergiat/ mieltymykset: Mitä jos olet allerginen marjoille, vihaat kasviksia, et voi syödä maitotuotteita ja olet vegaani. Mitä mä sitten teen?! 😀
  • yms.

Plus ohjelmien tekeminen vie aikaa (ja mulla sitä ei edes ole, koska koulu ja työ). Ja mitäs sitten jos joku ei noudatakkaan tekemääni ohjelmaa (ja korostan, että edelleen puhun hypoteettisesti :D). Ja miten varmistan tai todistan sen, että ohjelmaani ei noudateta jos ihminen syyttääkin minua siitä, että ei laihdu? Mitä jos kaikki vain hukkaavat aikaansa? 😀

IMG_20140725_204933Kynnet: LVBeauty, Liisa Vanninen

Ja toinen asia oli juurikin se, että on todella harmillista huomata, että ihmiset eivät kuitenkaan tee niin kuin neuvomme. Minullakin menee todella paljon aikaa siihen, että vastaan hyvää hyvyyttä ihmisille ja sillä minun vastauksella heitetään usein sitten vesilintua. Krääk vaan kuuluu. Lopettakaa ne tekosyyt ja ottakaa neuvot vastaan. En kuuntele enää yhtäkään “nomuttakun”. Nomuttakun on sitten oma asiasi, mutta minä en ala sinun kanssasi vääntämään. 😀

Mieti, että kenelle sä teet tätä? Jos mä sanon, että laihtuminen vaatii sitä, että et vedä sitä pullaa.. niin ketä se hyödyttää jos meen samantien nurkan taakse tunkeen kaksinkäsin donitseja sun leipäläpeen? Muako sä pakoilet? Onko se asia mua vastaa? No ei! Ihan itseäsi varten sä laihdutat. Jos repsahdat, sä repsahdat ittelles. Valmentajat ynnä muut vain tekevät ne ohjelmat ihmisiä varten, mutta se on oma häpeä jos niitä ohjeita ja neuvoja ei noudata. Varsinkin siinä kohtaa jos on maksanut rahaa ja saa ammattilaiselta hyvät ohjeet, niin on suorastaan tyhmyyttä olla noudattamatta niitä ohjeita. Ja kuka siinä jälleen häviää? valmentaja käärii kuitenkin siitä hommasta ne hillot, laihduit sää tai et.

Moldiv_1398787533535

Jos tykkäät siitä, miltä tää mun meno ja laihtuminen vaikuttaa ja haluaisit tietää, mistä tää mun kaikki tieto kumpuaa.. se tulee suurimmaksi osaksi mun valmentajalta. Multa voi edelleen kysyä vinkkejä ja neuvoja! Ne on erittäin tervetulleita, mutta niin kauan, kun ei oo hankkinut ruokavalion tekemiseen vaadittavia pätevyyksiä, suosittelen ottamaan mun valmentajaan yhteyttä.

Mun valmentaja ei ota valmennettavakseen muuta kuin erittäin motivoituneita ihmisiä. Ja ymmärrän sen täysin. On vain molempien ajanhaaskausta, jos otetaan PT, mutta ei olla valmiita sitoutumaan siihen hommaan. Mutta jos olet motivoinut, haluat laihtua/kasvattaa lihasta/kiinteytyä, niin nyt sulla olis mahdollisuus saada itsellesi Tampereen paras valmentaja. Ville Kusnetsov. Tää mies sai mut kuntoon ja mut innostumaan tästä hommasta. Ville hoitaa henkilökohtaiset ruokavaliot ja harjoitusohjelmat (myös sähköisesti). Kuntosaliohjaus on myös villen spesiaalialaa. Fitness- ja fysiikkalajien kisavalmennus onnistuu myös, jos sattuukin oikein bodauksesta innostumaan. Ja mikä parasta.. saattaa päästä bodailemaan mun ja Villen kanssa! 😀

FB_IMG_1426749124917 FB_IMG_1426749144442 FB_IMG_1426749152905 FB_IMG_1426749199263Ville ei oo yhtään pelottava, vaikka tollanen mieskarhu onkin! 😛

Parhaiten Villen tavoittaa sähköpostilla: ville.kusnetsov@hotmail.com

Jos siis oot tosissas ja oot kyllästynyt olemaan tyytymätön vartaloos, niin suosittelen ottamaan Villeen yhteyttä nyt, kun vielä valmennettavan paikkoja löytyy.

Kohti kesäkuntoa! 😉

IMG_20140705_095324P.S. Koutsi jo vähän himotteli hiilaritankkauksella.. pian tullaan siis blogin puolella näkemään, että miten toteutetaan hiilaritankkaus gluteenittomasti 🙂

10 Comments

  1. Dwayne sanoo:

    Tuo on aivan totta mitä kirjoitit. Nykyään aletaan kuitenkin valveutumaan faktaan, että se ei enää riitä, että joku sanelee ruokavalion ja valmennusohjelman. Mentaalivalmennus on tärkeä osa pakettia, sillä lähes jokainen tietää miten laihdutaan. Se ei vaan ole niin helppoa opetella irti erilaisesta tunnesyömisestä ja muista issukoista jotka kumpuaa sen takaa. Harva on niin kurinalainen kuin sinä! Voit todellakin olla ylpeä saavutuksistasi. Suurin osa ylipainoisista tarvitsee kuitenkin tukea ja kannustusta, ja sitä ei välttämättä löydy omasta kodista tai lähipiiristä. Hyvä valmentaja osaa myös tukea heikolla hetkellä jne.

    • Ihan ehdottomasti. Blogini ‘punainen lanka’ onkin ollut keskittyä hyvin paljon myös tuohon henkiseen puoleen, kun laihduttaa. Laihduttaminenhan usein on enemmänkin henkisen taakan poistamista, eikä vain sen fyysisen.

      Voiii, en minkään kurinalainen ole tai varsinkaan ole ollut. Tähän on vuosien saatossa opittu ja kasvettu. 🙂 Ja nimenomaan kuten sanoit! Itse olen nykyään valmentajani kanssa erittäin hyvä kaveri ja tukea saa aina jos sitä pyytää. Hyvä valmentaja on kullanarvoinen juttu. 🙂

      • Dwayne sanoo:

        Kyllä sä oot tehnyt ihan mielettömän duunin, ja mun mielestä on mahtavaa että jaksat kertoa tarinasi uudelleen ja uudelleen :). Se on muuten myös mielenkiintoista, miten henkilö ikään kuin syntyy uudelleen, kun karistaa isoja kilomääriä pois! Se on upeaa katseltavaa miten näkee kuinka ihminen oikein “syttyy elämään”. Sä varmasti tiedät miltä se tuntuu :). Laihduttaminen on todellakin henkinen prosessi ja noin ison muutoksen takaa sitä työtä on tehty todella paljon. Itselläni on sellaise 5-10kg mitkä haluaisin pudottaa jotta olisin “supertyytyväinen”, ja välillä mietin että onko nää just niitä omia issukoita jotka estää kehoa laihtumasta. Mä uskon todella paljon siihen henkisen puolen vaikutukseen näissä asioissa.

        • Kiitos 🙂

          Sanos muuta! Niin minunkin tapauksessa on ehdottomasti käynyt. Ja kyllä, henkistä puolta ei missään nimessä saa jättää huomioimatta. Sekin on yksi iso syy siihen, miksi pikadieetit eivät toimi. Miten muka tavat, joiden mukaan on elänyt monta vuotta, voisivat muuttua muutamassa viikossa. 🙂

  2. Mona sanoo:

    Vitsi kyllä himottelis valmentajan hankkiminen….. Kunhan nyt saan eka tän terveyteni takas ja lääkitykset yms balanssiin 😀 Onkohan Villellä paljon kilpparivajakkeja valmennettavana, osaatko sanoa?

    • Kannattaa, tuo lisäponttaa ja motivaatiota. Ja itsekkin vasta kun valkun hommasin, niin tajusin sen kuinka vähän oikeasti tiedänkään ruokavaliosta ja bodauksesta. 😀

      Mutta sulla taitaa olla jo vahvasti parempaan jos oikein ymmärsin? <3

      Siitä en osaa sanoa, onko kilpparivalmenttavia, mutta Viltsu kyllä osaa ottaa nuo asiat huomioon ja tietää niistä paljon. 🙂

      • Mona sanoo:

        Hukkukohan mun vastaus bittiavaruuteen.. Noh, kokeillaan uusiks 😀

        Siis: mulla ainaki syöminen iha miten sattuu. Kun on eka 4 vuotta laihduttanu ja sit 3 vuotta kilpparin takia pelänny syömistä, koska se lihottaa heti, niin… Syön ihan varmaan liian vähän. Et nyt ku saa aineenvaihdunnan käyntiin, nii tarvis sit osata pistellä poskeen se oikea määrä sapuskaa 😀

        Ja olo on parempi kyllä! Eilen toinen annoslisäys ja tässä alkaa jo elämä voittamaan <3

        Mut siis hyvä tietää! Ihan ehtodon vaatimus (minulta) valmentajan suhteen on just toi, että on tietoa tästä aiheesta. En halua rikkoa itseäni yhtään enempää. Laitan tän korvan taa 😉 ..kun vaan nyt eka saan lääkäriltä luvan tämmösille touhuille 😀

        • Joo kääk täällä on ollut jotain ongelmia kommenttien ja postauksien kanssa 😀

          Varmasti tossa kohtaa pelkää syödä ja siks se valmentaja oliskin just nyt tosi tärkeä juttu. Sais syömisen kunnolla raiteilleen ja ns elämän takaisin. Ja niinpä, eka lekurilta lupa ja sitten rauhassa kohti parempaa! <3

  3. Tiina sanoo:

    Osuvasti jälleen kirjoitettu. Itselläkin on useita saliohjelmia ja ruokavalioita kaapissa, mutta henkinen valmennus tässä varmasti on vaikein osuus, jotta tulosta tulisi pitkällä aikavälillä. Tai parhaimmillaan loppuelämäksi. Osaatko sanoa kuinka kallista on Villen palvelut ja kuinka usein itse hyödynnät niitä?

    • Jep, pää pitää saada kuntoon. Mieti, että miksi haluat muuttua ja mitä olet valmis tekemään sen muutoksen eteen? Koska olet viimeksi ollut tyytyväinen itseesi ja miltä se tuntui? 🙂

      Ville on halaapa! 😀 Ei mutta Villen hinnat ovat superedullisia verrattuna moniin muihin. 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *