“Hyvät rasvat ovat vähän kuin autossa öljy.” -Valkku
Vihreä tee tunnetusti boostaa aineenvaihduntaa ja sillä on myös monia muita tutkittuja terveysvaikutuksia. Itse suosittelisin Vihreä tee -kapseleita.
Kuitu pitää näläntunteen pidempään kurissa ja vatsakin toimii paremmin jos muistaa syödä kuitupitoisia tuotteita (täysjyvätuotteet).
Tulinen ruoka boostaa aineenaihduntaa ja hyvin maustettu ruoka tekee olosi kylläisemmäksi. Mausteita saa ja kannattaa käyttää! On ihan tutkittu, että mauton ruoka ei poista näläntunnetta yhtä tehokkaasti, kuin hyvin maustettu ruoka. Mausteissa kannattaa suosia mahdollisimman luonnollisia mausteita, kuten valkosipulia, pippuria, rosmariinia jne (eikä esim. aromisuolaa tms)
Kun laihduttaa, kannattaa pitää huolta siitä, että saa tarpeeksi proteiinia ruokavaliostaan. Marinoimaton kana ja kevyt jauheliha ovat aina varmat valinnat! Jätä kuitenkin paljon sokeria sisältävät “proteiinirahkat” kaupan hyllylle. Ihan perus maitorahka toimii parhaiten jos rahkaa haluaa syödä. Sekoita mukaan vaikka marjoja. 🙂
Nestettä poistavat tuotteet keräävät ylimääräisen pöhön kropasta. Tämä ei siis ole varsinaista laihtumista, vaikka kiloja saattaakin lähteä. Valkoiset jauhot, sokeri, liian vähäinen liikkuminen ydistettynä roskaruokaan keräävät kroppaan helposti ylimääräistä nestettä. Muista juoda paljon vettä jos juot kahvia tai teetä, syöt ananasta tai selleriä. Mansikan lisäksi toki myös muut marjat on erittäin hyvä juttu laihduttajan ruokavaliossa.
Jee, mun Elloksen tuotteet saapuivat! Tilasin vähän lisääkin juttuja, tällä kertaa sisustustavaraa. Niistä myöhemmin lisää. 🙂
Ja tyynyliina, jossa on aikas hyvä sanoma. 🙂
Elloksen sivuille pääset suoraan TÄSTÄ.
2 Comments
Just ostin tuota kookosöljyä. Herkuttelen sitä sitten puuron kanssa 🙂 😛 Ekan kerran huomen aamuna 😛 .. niin moni kehunut.
ooooooooooo puuroa ja kookosöljyä! Yks mun ehdoton lemppari! <3