Leppoisa viikko

 Kulunut viikko on ollut kaikinpuolin tosi kiva. Ainoa takapakki oli nyt loppuviikosta ihme kipeä olo ja jatkuva huimaus. Koutsi käski pitään salivapaan viikonlopun. Ja nyt on todella vaikeaa olla pois salilta.. itse menisin vaikka pää kainalossa, jos ei olisi fiksummat neuvomassa. 😀 Mutta onneksi sisko tuli sopivasti Rollosta tänne Tampereelle, niin ehti treffata sen pitkästä aikaa! 🙂

Viikon treenit ja aerobiset suju hassuista huimausoloista huolimatta ihan älyttömän hyvin. Ja oon heikoista dieettiajoistani jopa tuplannu painot joissain laitteissa, mm. jälkaprässissä. Ihan huikeeta! Ei tässä  vieläkään mikään suomen vahvin nainen olla, mutta tuntuu hyvältä kun huomaa, että kehitystä on tapahtunu. Ja pidän salivihkoo nyt visusti aina mukana ja yritän joka kerta ylittää ja voittaa edellisen viikon Pauliinan! 🙂

Mikään ei vaan voita sitä fiilista, että kun sali kulkee ja pumppi on kova. Se fiilis on vaan niin mieletön. Ens viikolla pääsen onneks vetään kaikki treenit heti putkeen läpi, maanantaista perjantaihin, wuhuu!

 Reisi-Reiska täällä terve!

Viikolla yks kaveri pisti viestiä et oli nähny musta ison jullarin ja pitihän se mennä heti katsomaan.. 😀

superselfie!! 😀 

 Viikon hankintoja

 

 Käytiin ostaan verkkokauppa.comista tollaset asialliset capuccino mukit 🙂

 Väriä elämään tarjoaa Tikkurila.

Tästä mun on pitäny sanoa ja jo kauan, mutta nyt kun ostin uuden ripsarin niin muistan kertoa! Eli mun mielestä paras ripsari salille. Ja kyllä, laitan ripsaria salille. En halua, että kukaan tulee kysyy, että “anteeksi herra, oletteko vielä kauankin sillä laitteella?”.

Tää ripsari ei varise eikä tee pandasilmiä, vaikka kuinka hikoilis tai irvistelis. Parempaa jopa kuin vedenkestävät ripsarit. Sen taika on tossa “tubes technologyssä”, eli lähtee sit pesussa sellaisia tuubeina/paloina. Ja vaatii tosissaan vettä ja pesuainetta ja sitten ripsivärin voi ns. nostella pois. Lähteekin kuitenkin pesussa paremmin pois kuin normiripsari, eikä leviä pitkin kasvoja ja jätä mustia rantuja ripsien rajaan. Ja on kuitenkin hellävarainen silmille ja ripsille.

herkkuja seuraavaa herkkupäivää varten 🙂

Oi! Lähdin myös alun vastustelun jälkeen mukaan tähän skyrmaniaan! 

verraittain ehrrrrmanniin esim. 🙂

Tuo vanilja oli tosisuperhyvää ja ei tarvinnu edes makeutusainetta. Perusrahkakin oli myös maistuvaa.

 

Meal of the day!

Kalkkunalihapullia korppujauhoon tehtynä ja yrttisiä bataattiranskalaisia

  1dl dl vettä ja 05dl korppujauhoja, sekoita keskenään ja anna kohota n. 15 min. Sitten lisää yksi paloiteltu sipuli, liha, kanamuna, sekä mausteteita, mm. suolaa ja pippuria ainakin.

Bataatteihin tuota maustetta, suolaa, valkosipulijauhetta ja suihkuta pääle vielä hieman öljyä ja halutessasi omenaviinietikaa. Pyörittele ja laita uuniin. 

 tällä kertaa paistoin pullat paistinpannulla, mutta voi myös laittaa uuniin n. 20 min 200 asteeseen eli ihan sama paistoaste ja -aika, kuin bataateilla. 

kevytkermaviilikastike 🙂

Seuraavana päivänä kastikkena toimi tuollainen bbq -kastike. Ajaa saman asian, kuin ketsuppi, joten jopa dieettiläisille sallittu juttu! 🙂

 

post workout meal 🙂

 

🙂

Jauhelihaa & kastiketta

iltapala

  rahkaa, vinskuja ja kanelia

 rahkaa, pensasmustikoita

Aamun hetkiä 🙂

 

 Vielä hetki sitten mulla oli ohrapuuro -kausi, nyt on meneillään tattaripuuro -kausi. Toi on ihan älyttömän hyvää, kun sen “maustaa” vaan tarpeeks, eli suolaa, kanelia ja vaikka sitten makeutusainetta.

 Sunnuntai meneekin anoppilassa, kun avokin ihanalla isukilla on synttärit.

Ja jee superbowl! 🙂

Aamusta pidin vielä ittelleni rentouttavan spa hetken, epiloin itteni varpaista nenänvarteen asti sekä kuorin ja rasvasin ihoni. Näillä fiilareilla on ihana aloittaa huomenna uusi tehokas ja treenintäyteinen viikko. <3