Laihdutuksen aloittaminen
15.2.2014
Treenaa kuin mies
20.2.2014
Show all

Nyt ollaan asian ytimessä tyttötipu.

 

IMG_20140213_153058

IMG_20140213_153157

 Kulunut viikonloppu meni juurikin siinä massakauden ytimessä; syöden, leväten ja liikkuen. 

Perjantaina oli ystävänpäivä, mutta siirsimme ystävänpäivän herkuttelut lauantaille, kun mullakin oli vapaa lauantai. Kävin aamulla lenkillä ja siitä salille.. ja morjes, mikä treeni ja mikä fiilis kun on taas uusi ohjelma menossa. En oo ikinä ennen ymmärtäny sitä hömpötystä, että kun urheilusta tulee hyvä olo. Mulla sitä ei oo koskaan tullu esim. jostain spinningtunnista tai body pump -tunnista. Mulla se tulee siitä, kun vedän ittekseni salilla törkeen hyvän treenin. Kuulokkeet korvilla ja suljen pois koko muun maailman. Siis se fiilis on sanoinkuvaamaton. Se on sitä omaa aikaa ja rentoutumista parhaimmillaan ja just se saa mut meneen sinne salille aina uudestaan ja uudestaan. Se tunne lähentelee jo rakastumisentunnetta! 😀

Mun ehdoton lempparipäivä on etureisipäivä. Nopea, mutta intensiivinen treeni. Ensin pari raakaa supersarjaa ja loppuun vielä höystetään reidet kymmenen sarjan pyramiditekniikalla. Koutsi kysy et pistääkö se yhden jalkapäivän missä on kaikki, etu- ja takareisi liikkeet vai, että jaetaanko vielä kahteen osaan. Päädyttiin siis nyt vielä tähän kahteen jalkapäivään, saa kaikki tehot treenattavaan lihasryhmään. Jalkapäivät on vaan niin mun lemppareita ja niitten jälkeen esim. haukkaripäivä tuntuu ihan lastenleikiltä. 😀

Ystävänpäivä

IMG_20140214_171145

 Kenzon tuoksu, kukkia ja suklaata <3

 Lauantai-illan herkkuja eli cheatmeal

IMG_20140214_195944

IMG_20140215_164140

IMG_20140215_164231

IMG_20140215_174328

IMG_20140215_174627

IMG_20140215_175405

 Mun lempparileivos!! Käpykakustakin haluan aina sen ekan palan. 😀

Lauantai ja sunnuntai menikin lenkkipolulla, salilla ja sohvalla. 

Menin pitkästä aikaa ihan kunnon kävelylenkkillekin, kun en viitsinyt pystyttää kotiin jumppastudiota heti aamusta, kun avokki vielä nukkui. Tähän asti olen siis tehnyt Insanity treenivideoiden jumppia ja diggaillut niistä tosi paljon. 

Pakko myöntää, että aamulenkkeihin oli tuossa hetki sitten tosi paha inhovaihe. Dieetillä tuli suoraan sanoen traumat. 😀 Se, kun muutenkin syöt vähän ja iltapala on pieni, sitten aamulla pitäisi vielä mennä ennen aamupalaa lenkille.. olin aina kuin peffaan ammuttu karhu. Nälkä, väsymys, kylmyys ja v-itutus. Ja kuka tietää koirista mitään, niin ei tuollainen murrosikäinen urospuolinen staffi ollut ihan paras lenkkikaveri, kun halusi vain ripeästi kävellä tarvittavan määrän. Myös liukkaat ja kylmät kelit inhottivat. No, en mennyt ihan täysin tekosyiden taakse, vaan kehitin toisenlaisen ratkaisun.. eli nuo treenivideot. 🙂

Mutta nyt pääsin yli kammostani! Ja huomasin kuinka oikeastaan kivaa tuo ulkoilu onkaan. Okei, nälkäisenä se ei ollut, mutta siihen täytyy sitten ens dieetillä vaan totutella paremmin. Ulkoilma piristi mukavasti ja aamupala maistui tosi hyvin lenkin jälkeen. Ja koirakin kulkee jo nätimmin remmissä. 😀

Löysin myös hyvän appsin lenkkejä varten, S health. Sieltä saa myös laskettua peruskulutuksen ja appsissa on toimiva askelmittari. Voit syöttää liikunnalla kulutetut sekä syödyt kalorisi sovellukseen ja se laskee, että missä mennään. 

 

Screenshot_2014-02-16-21-04-54 Screenshot_2014-02-16-09-49-27 Screenshot_2014-02-16-09-47-52

 Aamulenkin, eli 40min kävelyn tulos. Eikä ollut edes se reippain mahdollinen tahti ja silti melkein puolet suositellusta päivittäisestä askelmäärästä koossa.

IMG_20140216_090546

IMG_20140216_090722

Ainoa, että koira sai ilmeisesti jotain nassuunsa lauantain lenkillä..

IMG_20140215_183344

Silmät ja huulet turposivat. Tuossa kuvassa on toinen silmä turvonnut. Välillä oli toinen ja sitten taas toinen.. Koiran yleisvointi oli silti hyvä ja ruokahalu tallella, niin  ei sen suurempaa hätää onneksi tullut. Selkeästi joku allerginen reaktio kyseessä, mutta ei hajuakaan mistä.. ruokavalioon emme ole tehneet muutoksia.

Ovatko muut koiranomistajat törmänneet koskaan samaan?

IMG_20140215_195454

 Haimme yliopiston apteekista kyypakkauksen ja annoimme 1tabun/10 kg ja hetken päästä koira oli täysin kunnossa. Seuraavana päivänäkään ei ollut enää mitään. Hassu juttu. 

Uusi puhelin

Jeejee, mun ihanaihanaihana iskä taas yllätti ja kerto, et antaa mulle ja mun siskolle uudet puhelimet synttärilahjaksi. Se meni vielä ja sekotti meidän synttäripäivät ja sain omani jo nyt 😀 Siskolla on siis helmikuussa synttärit ja mulla maaliskuussa.

Mä valitsin ton Samsung Galaxy S nelosen. Nyt saa taas otettua ees hieman parempia kuvia.. en oo vielä ihan kuitenkaan järkkäreihin hurahtanu. 🙂

Kävin heti ostaan siihen tollaset suojakuoret Verkkokauppa.comista. Makso 30€ ja tossa on tollanen nahkakotelo, suojakuori ja näyttösuoja. Toi näyttösuoja oli tosin ihan floppi, hirveen huonoo matskua. Noo äkkiäkös sellasen ostaa uuden paremman. 🙂

2014-02-11 21.55.50

2014-02-11 21.51.06

 

 Fitnesstukun tilaus

Perjantaina myös postissa saapui mun fitnesstukun tilaus. Diggailen paljon fitnesstukkua ja kattelin just, että oon tässä parin vuoden aikana tuhlannu sinne pienen omaisuuden, kun siellä rekisterissa näkyy kaikkien tilausten yhteissumma. 😀

Sieltä saa mm. kivoja jenkkituotteita ja kaikkia vähän spessumpia juttuja. Tosi laaja valikoima kaikkea. Syy, miksi alunperinkin tein tilauksen, oli hyvä latari ja Quest protskupatukat!

Oon nähny jossain hehkutettavan noita Quest -patukoita ja oli pakko päästä kokeileen. Kun oon päässy maistaan kaikkia, mitä tilasin, niin kerron niistä mielipiteeni.

Tilausta tehdessäni tajusin, että fitnesstukusta saa myös tuota mannisen paljonkehuttua puddingia!

IMG_20140214_184222

IMG_20140214_184413

Jee!!!

IMG_20140214_184434

IMG_20140214_184551

 Mun ehdoton lempparilatari. Tarpeeksi tehoa ja makukin on kiva. Viimeksi oli makuna omena ja se oli ehkä hieman tuota parempi. Annostus kannattaa aloittaa puolella scoopilla ja kofeiiniherkille en suosittele tuotetta lainkaan! 😀

IMG_20140214_184611

IMG_20140214_184735Uutta treenitoppia 🙂

 

 Sunnuntaina kokkailin vielä alkuviikolle ruokia

Uunissa kalkkunarullaa sekä sugarsnapseja ja perunaa.

IMG_20140216_211709

IMG_20140216_201713

IMG_20140216_212231

IMG_20140216_212524

IMG_20140216_212700

Laitoin uuniin menevän kalkkunan päälle hieman öljyä, vettä, suolaa, chicken&steak -maustetta ja sitruunapippuria. En tehnyt erikseen kastiketta, koska kalkkunasta tuli niin hyvänmakuista ja suussasulavaa. NAM! 

 

Viime viikon ruokia

IMG_20140217_142751

IMG_20140217_142726 

 kanaa currykastikkeessa

IMG_20140213_204739

IMG_20140213_204758

kana-hunajamelonisalaatti

IMG_20140216_180455

2 Comments

  1. Tiina R sanoo:

    haha, ite just kirjotin tänään tosta, että taidan olla rakastunu saliin :D.
    http://fitfatmamatiina.blogspot.fi/2014/02/rakkaus-kuntosaliin.html
    Lenkkeily moodi on karannut jonnekin kauas kauas, pitääki ladata toi sovellus jos saisin siitä lisä buustii. Kiitti vinkistä 🙂

    • Pauliina sanoo:

      Kato!! 😀 Eli ihan samat fiilarit sullakin salista! 😀 Siis allekirjotan niiiiiin ton mitä kirjotat.
      Mikä siinä onkin että raskas salitreeni maistuu, mutta lenkit useimmiten ei napostele sitten yhtään… Toi sovellus autto vetään ihan asiallisen lenkin kun välillä katteli tota askelmäärää. Ei kehdannu mennä kotiin niin, että 50 kaloria kulutettu ja muutama hassu askel tampattu. 😀

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *