Lepo ja sen merkitys
2.2.2015
Ystis Mylläreissä
15.2.2015
Show all

Motivoivaa musiikkia jalkapäivään

IMG_20150203_125216

Rap/hiphop/rnb

Asenne kohdilleen, romua tankoon, kuulokkeet korville ja menoksi.

IMG_20150203_104737

4 Comments

  1. Tuuli sanoo:

    Moikka, Mitenkäs siellä jaksellaan? Vielä päänsärky on vaivannut :)?

    • Pauliina sanoo:

      Moikka! Vielä on säryt vaivanneet.. jännitysniskat on kyseessä. Niskat aivan jumissa ja lapojen väliä pitäisi vahvistaa. Hieronta auttaa plus se, että kiinnitän huomiota siihen, että pidän ryhdin hyvänä ja leuan ns alhaalla. Varskin salilla jos teen vaikkapa mavea, pitää kuvitella luudanvarsi teipatuksi pitkin selkärankaa ja pitää koko suorituksen ajan selkäranka suorana eli leuka alhaalla. Koneella kirjoittaessa myös hyvä ryhti, kyynärät lähellä kroppaa ja taas se leuka alhaalla.

      Omistin monta vuotta silmälasit ja viimeisimpiä laseja on päivittänyt vuosiin, joten opin pahan tavan “kurkotella” ja siristellä silmiä. Eli leuka edessä niin, että niska menee rumasti kyömyrälle. Niskoissa ei aineenvaihdunta nyt pelaa, mutta hieronta avaa lihaskalvoja ja jumeja. Hain myös lääkäristä lääkkeitä jännitysniskaan, että kestäisin pahimmat päänsäryt. Lääke nostattaa kipukynnystä.

      Treenata saa ja pitää, että niskoissa lähtisi veri kiertämään, mutta liikkeisiin ja selän sekä niskan asentoon pitää kiinnittää huomiota. Muuten olen kohta sellainen kellonsoittaja! 😀

      Mites sinun niskavaivasi? Onko yhtään helpottanut?

  2. Tuuli sanoo:

    Moi,

    No vaivat on edellen myös täällä. Olen nyt käynyt lääkärillä, fysiatrilla, jäsenkorjaajalla, hierojalla ja viimeisimpänä kiropraktikolla :´´D Fysiatri laittoi puudutepiikin niskaan ja sanoi etten saisi sitä rasittaa n. viikkoon. No lauantaina tein hauiskääntöjä ja eiköhän se jumalaton särky vasemmalle puolelle taas levinnyt. Kävin lauantaina illalla hierojalla, joka hieroi ja käytti kuivakuppausta myös. Mulle on myös sanottu, että veri ei kierrä kunnolla ja se aiheuttaa ne kovat kivut. Sunnuntaina olikin jo huomattavasti parempi olo ja jalkatreeni sujui ilman kipuja. Tänään kävin kiropraktikolla ja se löysi niskasta c2 ja c1 nikamista jotain aristusta ja käsitteli ne, sekä rintarankaa sellaisella “naulapyssyllä”. Epäili että pehmytkudoksessa saattaa olla repeämää ja kielsi nyt venyttelyn kaulan alueelle, joka voi pahentaa sitä. Lauantaina on vielä käynti kirolla ja sunnuntaina hieroja. Kyllähän nää rahat saisi käytettyä viisaamminkin, mutta :´D

    Tuuli

    • Pauliina sanoo:

      Hui, no oot kyllä sit käyny vaikka missä! Voisin ottaa mallia. 😀 Itse myös naurattaa/hermostuttaa/ottaa päähän se, että jahas, tässä se opiskelibudjetti sitten hupeneekin.. hierojalla käymiseen. Joo, en mä oliskaa halunnu uusia treenipökiä tai muuta. 😀 😀

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *