Kurvikkaiden naisten ongelmat
19.5.2015Miltä tuntuu palata salille pienen tauon jälkeen?
21.5.2015Tarvitset: ylätaljan ja köyden
Asetu laitteeseen näin. Eli ihan kertakaikkisen väärinpäin mitä normaalisti laitteessa tulisi olla jos treenaisi selkää. Ota köysi ja laita se hartioillesi. Ala rutistamaan vatsalla alaspäin. Selkään pitää tulla pieni kaari, älä siis rutista selkä täysin suorana.
Keskity aina siihen lihakseen jota treenaat. Tämän liikkeen pitääkin polttaa. Keskity vatsalihaksiisi ja älä lopeta ennen kuin poltto tuntuu. Liike on siis variaatio perinteisestä robe cruchista. Eli idea on sama. Itse koin vaan vieläkin paremmaksi tuon version.
Sitten kaikki rutistelemaan! Varokaa vaan ettei pääse paukku samalla.
2 Comments
Paras on mun mielestä negatiivinen leuanveto -liike. Eli jakkaralla ylös tankoon leuka tangon yläpuolella ja siitä jalat koukussa alas niin hitaasti kuin pääsee. Ei tarvii räkänauraa seuraavana päivänä.
Huiiiiiii! Kuulostaa hyvältä. 😀