Pöhö pois! – Nestettä poistavat ruoka-aineet

Tuossa muutama postaus takaperin itkin tätä infernaalista pöhöäni. Stressi ja kuuma ilma ovat keränneet kroppaani aikamoisen turvotuksen. Uusi treeniohjelma tuli nyt siis todella hyvään aikaan, koska lihasten uudenlainen stimulointi kiihdyttää aineenvaihduntaa. Kova treeni jo itsessään tekee hyvää aineenvaihdunnalle, mutta näin voi olla varma siitä, että lihakset saavat tarpeeksi riittävästi ärsykettä ja kehitystä tulee. Ohjelma kannattaa siis muutenkin aina muistaa uusia tarpeeksi usein.

Itse en suosittele mitään rankkoja nesteenpoistokuureja. Liikunta ja puhdas ruoka usein ovat riittävän tehokkaita. On olemassa muutamia ruoka-aineita, joilla aineenvaihduntaan saa kaivattua lisäboostia.

Mansikka on loistava diureetti. Pellavansiemet ovat vatsalle hyvä juttu. Pellavansiemenrouhe on myös mainio tuote.

Mantelivat ovat monestakin eri syystä ihan huipputerveellistä naposteltavaa, mutta niillä on myös myönteisiä vaikutuksia nestepöhön poissaamiseksi. Manteli sisältää typofaania, eli auttaa saamaan unta. Ja uni onkin ehkä se kaikkein paras mahdollinen diureetti. Stressi poistuu ja keho tykkää hyvää.

Vesimeloni sisältää paljon vettä, mikä auttaa nesteen poistumisessa. Vesimeloni on muutenkin ihan huippua! Niin paljon hyvää niin vähällä kalorimäärällä. 🙂

Ananas on mansikan tavoin todella tehokas diureetti.

Banaani ja sen sisältämä kalium ylläpitävät kehon tervettä nestetasapainoa ja estävät turvotusta. Banaanin on myös tutkittu lievittävän stressiä. Jos siis stressaa, syö banaani! 🙂

Tuliset ruoat ja mausteet. Itse tein tulista kanakeittoa kookosmaitopohjaan. Chiliä, valkosipulia, inkivääriä, currytahnaa. Nam nam. 🙂

Vihreätä teetä ja vettä. Toki liiallisuuksiin ei tulisi mennä, jotta ei tule huono olo. Eli jos normaalisti juot päivässä 2l vettä, juo nyt 3l. Suolaa ei myöskään saisi karsia kokonaan, varsinkaan jos liikkuu ja hikoilee paljon.

<3

– Patu