Kaikki ovat joskus aloittaneet.
7.1.2014
Viime viikkojen ruokia
12.1.2014
Show all

Protskupatukoita ja kehitystä

Olen taas kehittäny ittelleni uuden addiktion.
Proteiinipatukat…
 In my defense,  noi oli euron kappale…… ….
ja sen jälkeen kun olin käyny noita rohmuaan, noihin tuli ostorajoitus 😀
Tänhetkiset lempparit^

Noissa ei aivan niin hyvät arvot kun muissa, ja pikkasen enemmän kaloreitakin löytyy osasta, mutta noi on ehdottomasti pahimpaan makeennälkään. Niiiiiiiiin hyviä!
jos muissa on suurinpiirtein 60g = p20g h22g ja 220cal
niin noissa oli 60g =p18g h16g ja eniten kaloreita oli tossa appelsiinisuklaassa eli 248cal
Ja muut makeat proteiiniherkut, kuten:
12% leipäjuusto
100g/ 200 kaloria
Käytin juuston mikrossa ja laitoin päälle kevythilloa. Lisäksi napostelin tuollaista hassua hedelmää, persimonia. Tosi hyvää! 🙂
Mugcake
ufo 😀
Mugcakea voi tehdä monin eri tavoin, ehkä lempparini on yksi muussatu bansku, noin 2rkl prodejauhoo, ripaus ruokasoodaa, kaakaojauhetta ja makeutusainetta/hunajaa oman mauan mukaan ja kanamuna. Sitten kaikki sötkötetöön sekaisin ja kaadetaan esim. kookosöljyllä voideltuun mukiin/kippoon ja laitetaan mikroon muutamaksi minuutiksi. Kannattaa kokeilla erilaisia settejä itse, että mikä yhdistelmä toimii parhaiten ja mitkä määrät. Päälle voi laittaa esim turkkilaistajuruttia/hunajaa/maapähkinävoita 🙂
Ja proteiinivanukas, ostin nyt tämän valkosuklaan kokeiluun. Suunnitelmissa olisi ostaa Mannisen paljonkehuttua protskuvanukasta, mutta en ole vielä saanut pyllyäni hilattua sellaiseen paikkaan, missä sitä myytäisiin.. en edes ole varma, että missä sitä myydään ja en ole saanut aikaiseksi netistäkään tilattua. Meatball problems. 😀
Ihan jees, ainakin parempaa, kuin saman valmistajan toffeevanukas 🙂
Ja cappuccinoa uudella kahvimasiinalla (ei huom. siis proteiiniherkku :D), kun käytiin loppiaisena ostaan Kuljun kartanosta vielä erikseen maidonvaahdotin. Toi Kulju on aina niin perus sellasina päiviä, kun kaikki muut kaupat on kiinni ja ei oo mitään tekemistä. Siellä voi juntteilla ja sieltä löytää aina kaikkee kivaa turhaa krääsää. 😀
Löysin myös uuden puurokulhon!! Voi että oon onnellinen 😀
 1, 25l kipossa lepää siinä mun puuro 😀 samaan ei moni pystyis!

Saan tonne mitattua valmiiks hiutaleet ja vaan kansi kiinni, jos meen vaikka johonkin pyjamabileisiin. Sit aamulla vaan vesi sekaan ja mikroon. 🙂

Koirista tulikin mieleen, että meidän Yelan murkkuikä alkaa ottaan valtaa, poikasen kasvavat pallukat tekee siitä ihan manatun…

Kiva, että söit sen ja sitten puklasit koko loppupäivän sellasta muovilankaa.. p.s. kuvan alanurkan polly pussi on avokin! 😀 (sanon aina pollu pussy vanhingossa??)

 “everlasting”…

…. …

Tän viikon fiilareita 🙂

Massakausi on siis nyt kovasti vauhdissa ja mun fiilikset on tällä hetkellä treeniä kohtaan ihan loistavat. Oon kuin uudelleen rakastunut tähän lajiin. Toi ensimmäinen dieetti oli niin hassua aikaa, kun ekaa kertaa elämässä ei ollu kirjaimellisesti tarpeeks energiaa treenata ja silti ei voinu vaan jäädä kotiin nukkuun ja syömään. Mutta nyt tiedän, mitä dieettaus on ja että ei siihen kuole. Kisadieetillä kalorit vedetään vieläkin pienemmäksi ja paineet ovat suuremmat, mutta uskoisin vahvasti, että osaan silloin suhtautua kaikkeen paremmin, plus silloin katse on vain kisoissa ja toivonmukaan motivaatiokin sen mukainen. Mutta kisaamiseen on kuitenkin vielä aikaa. Ihan jo riippuen siitä, että pääsenkö tänä vuonna kouluun. Koska silloin jos pääsen, niin tulee opiskelu olemaan ykkösprioriteettini ja voi olla, että joudun suunnittelemaan arkeni ajankäyttöni uusiksi. 🙂
Mutta aika näyttää, että milloin on otollista lähteä kisaamaan ja sillä aikaa tehdään kunnon taustatyötä kisoja varten.
Olen taas jotenkin enemmän elementissäni kun olen hieman ‘pehmentynyt’ eli saanut taas muotoja. Tuntuu, että pyllykin on tullut takas ihan muutamassa päivässä. 😀 Ja lihaksia on tullu ihan ropinalla nyt hetkessä. Vaikka onkin tuollanen massakauden masukka jne, niin jotenkin tällä hetkellä viihdyn kehossani ihan älyttömän hyvin. Pidän itsestäni! 😀 Dieetillä olo oli niin kuiva ja rimpula ja en oo tottunu sellaiseen. Kurvit on aina ollu enemmän mun juttu ja aivan ihanaa päästä niitä takoon salilla joka viikko lisää. Nyt on motivaatio niin pelottavan katossa, että kai kohta kaadun ja katkaisen käteni tai muuta vastaavaa. 😀
 Sori, suoraan salilta tulossa niin näytän ihan mieheltä 😀
 Pyllynkasvatusta sata lasissa! 🙂

11 Comments

  1. Hanna sanoo:

    Noi sun farkut on niiiiiin makeet!

  2. Anonymous sanoo:

    Moikka,

    Nyt on koko blogi luettu läpi, pari päivää sitten tänne eksyin.. Olinkin jo aikasemmin miettinyt, että mahdatkohan sä pitää blogia, kun meillä on yksi yhteinen tuttu, joka pitää. Itseasiassa hänen instansa kautta tän löysinkin.
    Lisäksi oon nähnyt sua tossa lähikaupassa ja fressillä 😉 (Älä pelkää, en oo mikään stalkkeri, ja ihan nainenkin vielä ;D) En mä muuten tuntemattomia paina mieleeni, mutta kun olin aikasemmin sen yhteisen tutun kautta nähnyt sua jossakin sen kuvissa ja sitten näin sun hoikentuneen olemuksen, niin mietin, että wau, mitähän tuo likka on tehnyt kun on noin muuttunut..
    Pakko sanoa, että uskomattoman muutoksen ja työn oot tehnyt, nostan hattua, ihan mieletöntä! Ja onnittelut siitä. Itsellä takana noin. 20 kg ja tänä keväänä aion viedä projektin loppuun, vielä lähtee 10 kg, ja piru sehän lähtee!

    Tää blogi on aiheensakin takia jo tosi mielenkiintonen ja mulle ajankohtanen ja vielä, kun kirjotat niin hyvin, niin täältä tuli kyllä yksi vakkarilukija lisää 😀
    Mulla on muutamia kysymyksiä liittyen myös noihin aikaisempiin postauksiin, mutta jotta tästä kommentista ei tulis romaania, kirjotan ne kysymykset myöhemmin. Kiitos siis mahtavasta blogista, seuraavia postauksia odotellessa!

  3. Kiiti Hanna! Löysin ne joskus Seppälän alerekista ja nyt ne onkin mun ehdottomat lempparit! 🙂

  4. Cool! No hyvä, että löysit mun blogin! Onnittelut painonpudotuksesta, upeeta! 🙂 ja todellakin se vika kymppi lähtee 😉

    Siellä Fressillä mä kykin ja palloilen harvasenpäivä, saa tulla vetäsee hihasta… vaikka treenaan aina kuulemma ihan vihasen näkösenä 😀

    Ihan mahtavaa kuulla! :))

  5. Anonymous sanoo:

    Moikka!

    Tää ei nyt liity postaukseen, mutta ajattelin kysellä vähän sulta kun sulla kuitenkin on omakohtasta kokemusta isojen määrien painonpudotuksesta ja siitä mitä se tekee kropalle.

    Ensinäkin, ihan superiso hatunnosto ihan mahtavasta suorituksesta! Oot upeen näkönen ilmestys ja nyt vielä varsinkin kun hoikemman kropan myötä se hyvä olo oikein huokuu susta!

    Sit siihen asiaan. Mulla on kans itellä tota ylimäärästä painoo, just joku 40 kiloo give or take ois tarkotuksena pudottaa. Ja mähän tuun sen pudottaan, koska ei oo muuta mahdollisuutta ja mä oon sen jo päättäny, että meidän tiet erkanee nyt. Anyway, mulla on itellä sellanen huolenaihe kun mulla on raskausarpia vähän joka paikassa, mutta erityisesti vatsassa, että mitähän mun mahalle sit käy kun saan ne ylimääräset kilot pudotettua? Onko sulla omaa kokemusta? Että jääkö mulle sellanen löysä kengurureppu tohon eteen, sellanen lörppä, venynyt vatsanahkapussi vai onks se oikeesti mahdollista treenata pois? Ja sit toinen asia mikä mua huolettaa on tissit. Ku oon aina muutenkin vihannu omiani, mutta se vielä tästä puuttuis, että sit painonpudotuksen jälkeen ne oiski vaan sellaset puolityhjät hernepussit… Tissileikkaukseen mä nyt voisin mennä vaikka samointein jos ois rahaa sellaseen, eli se ei oo poissuljettu vaihtoehto ollenkaan sit ku vaan on talous siinä kunnossa, mutta siihen asti onkohan se ihan mahdotonta elää siinä omassa laihtuneessa kropassa ilman sen suurempia häpeemisiä ja huonoo oloo? Mitään mietteitä tästä?

    Vielä kerran onnittelut ihan hullun hienosta duunista! Mä jään todellakin seuraileen sun kuulumisia tänne 🙂

  6. Stina M. sanoo:

    Moikka! Löysin juuri blogisi ja alan kyllä ehdottomasti seuraamaan. Mahtavassa kunnossa oot! 🙂

  7. Kiitos Stina M! 🙂 Ihanaa ja olet erittäin tervetullut lukija! 😀

    Anonyymi:

    Kiitos paljon! <3

    Ensimmäisenä täytyy todeta, että tuo on niin henkilökohtaista. Jokaisen kroppa reagoi ja palautuu vähän erilailla. Mulla on myös raskausarpia ympäri kehoa, koska lihoin niin nopeasti. Varsinkin kyljissä. Kun olin lihava, arvet olivat tummat ja näkyvät.. nyt niitä tuskin edes huomaa ja iho on palautunut erittäin hyvin. Sitä korostaisin, että laihduta hitaasti ja liikunnan kera. Ja juo paljon vettä ja pidä ihostasi hyvää huolta rasvailemalla sitä usein. Et sanonut ikääsi, mutta varsinkin nuorilla ihon pitäisi palautua ajan kanssa hyvin.

    Jos laihdut liian nopeasti, ei iho pysy mukana ja jää todennäköisemmin roikkumaan. Mustakin tuntuu, että mun vatsassa on vielä ns ylimääräistä nahkaa ja itku kurkussa sitä Koutsille selitin ja se sano, että kyllä se ajan kanssa palautuu. Että kyllä sen nimenomaan pystyy treenaan pois. Se vaatii vaan työtä.

    Mutta korostan, että tuo on tosiaan niiiiiin henkilökohtaista. Mutta tee kaikkesi, että niin ei kävisi. Maltti on valttia. Älä kuitenkaan anna sen olla este painonpudotukselle ja pelkää liikaa lopputulosta. 🙂

    Noihin rintoihinkaan en uskalla mennä sanomaan. Riippuu ihan, että mikä sulla on sitten se fiilis siinä omassa kropassa. Voi olla, että rakastat sitten uutta kroppaas tai voi olla, että siinä on edelleen kohtia, mitkä haittaa sinua ittees. Älä kuitenkaan pyri liikaa täydellisyyteen, koska silloin sekoo pää 😀 Koska aina pystyy ittessänsä näkemään jotain hiottavaa… jos on suuri fiilis sellaiseen hiomiseen, niin suosittelen lämpimästi tätä mun lajia 😀
    Voikin olla, että haluatkin laihtumisen jälkeen vielä pisteen iin päälle ja joskus vielä hankit tisut. Se sinulle suotakoon, jos itse sitä haluat ja seisot sen takana varmasti 🙂

    Mutta laihduta nyt vaan sata lasissa äläkä turhaan mieti asioita 🙂 Varmasti tulet näyttämään enemmän kuin upealta.

  8. Anonymous sanoo:

    Mua alkoi kiinnostamaan, että miten sun avokkisi, että syökö hän noita terveysruokia myös ja treenaa? En ole nähnyt, kuin naamasta muutaman kuvan, niin en niistä pystynyt päättelemään mitään. 😀

  9. Ei syö ja nyt kävi ekaa kertaa salillakin puolen vuoden tauon jälkeen. 😀 Teen aina omat ruuat, koska mitat on niin tärkeitä. Esim. 600g jauhelihaa saan 4 eri ruokaa ja ei tarvitse alkaa erikseen punnitsemaan.

    Hyvin arki silti rulaa ja hän tukee minua 100% tässä hommassa.. tää blogi tosin auttaa mua, että pääsen tänne turiseen tän mun kaiken papatuksen tästä treenaamisesta ja syömisestä, ettei avokin tartte iiiiiiihan niin paljon mua kuunnella asian tiimoilta 😀

  10. Mona sanoo:

    Siis Pauliina, MIKSI mä en tiennyt että sulla on blogi?! 😀
    Tässä “kiireisen työpäivän” lomassa lueskelin kokonaan läpi ja nyt kyllä jään seurailee. Itelläki nyt ihan uus tsemppi päällä ku kilpparilääkitys on vihdoinkin kunnossa ja kehitystä on alkanu parin vuoden jumituksen jälkeen tapahtumaan, jee, lihakset täältä tullaan! 😀

    -Mona

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *