Ajatuksia massakaudesta
8.2.2014
Laihdutuksen aloittaminen
15.2.2014
Show all

Riisiproteiinireseptit

IMG_20140120_213220

IMG_20140120_213538

IMG_20140120_213648

IMG_20140120_213818

IMG_20140120_220833

 

Riisiproteiini-chian siemen-mansikka- vanukasta , olkaa hyvä 🙂

Teen useimmiten reseptit yhdistellen paria eri reseptiä, tehden niistä oman tulkinnan ja mitat eivät ole millintarkkoja. 

Tässä on n. 100g sulatettuja pakastemansikoita

kookossokeria / makeutusainetta / hunajaa

n. puoli desiä riisiproteiinia ja saman verran chia-siemeniä

pari desiä rasvatonta maitoa

kaikki sekaisin syvässä kulhossa ja jääkääppiin noin puoleksi tunniksi. 

Proteiinivohveleita, joissa riisiproteiinia

IMG_20140122_212941 IMG_20140122_203621

 Kävin ostamassa ihan upouuden vohveliraudan! 🙂

IMG_20140122_204821

IMG_20140122_204842

IMG_20140122_205100

IMG_20140122_205728

IMG_20140122_205833

IMG_20140122_210958

IMG_20140122_211120

IMG_20140122_211746

IMG_20140122_211808

IMG_20140122_211917

IMG_20140122_212048

 Puolikas iso banaani, minkä muussasin ensin haarukalla

ja 1 kokonainen kanamuna ja 2 valkuaista

3-4 rkl mantelimaitoa/kookosmaitoa

ja sitten sekaan kuivat aineet:

1rkl kookosjauhoa

2rkl riisiproteiini

2rkl omavalintaista proteiinijauhetta esim. suklaa

1/2 tl leivinjauhetta

1 tl psylliumia

ripaus suolaa

oman maun mukaan kanelia / vaniljasokeria / makeutusainetta / kanelia

 

Päälle esim. rahkaa ja kevythilloa sekä makeutusainetta 🙂

4 Comments

  1. Kati sanoo:

    Nam! Herkullisia reseptejä. Minä olen käyttänyt riisiproteiinia aamupuurossa ja sämpylöissä.

  2. Amanda sanoo:

    Moikka.

    Sulla on aivan mahtava blogi. Inspiroi ja antaa toivoa hirveesti. Olisi kiva jos tekisin postauksen sun laihdutuksen aloittamisesta, kuinka lähit pudottamaan painoa ja minkälaista iso laihdutusurakka oli. Miten söit ja miten liikuit päivästä toiseen. Kuinka nopeesti ensimmäiset 10kg lähti ja sitä seuraavat kilot. Hyvältä näyttää, keep going :))

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *