Muista maltti
24.1.2015
Feminismi
30.1.2015
Show all

Rimpulasta ryhdikkääksi

 

Vaikka offikausi saattaa olla omalla tavallaan pelottava, on se silti tarpeellinen. Lihasta ei saada kasvatettua miinuskaloreilla ja siksi onkin erikseen offi eli rakennuskausi. Itse olin ensimmäisen dieetin jäljiltä tyhjän ja kuihtuneen näköinen. Kehon glykogeenivarastot täyttyivät rivakasti offin alkaessa ja olomuoto muuttui heti ryhdikkäämmäksi (ja turvonneeksi). Alussa nouseva paino ja piiloon menevät vatsalihakset ahdistivat, mutta siihen kyllä sitten ajan kanssa tottui. Kaikki tekevät offit ja dieetit omalla tyylillään ja omien uskomustensa mukaisesti. Itselläni on vakaa kunnioitus ja luottamus omaan valmentajaani ja pidän hänen tyylistään, joten sen puoleen ei ollut epäröintejä eikä pelkoja.

Suosittelen muitakin salillapusertajia pitämään välillä ihan kunnon kasvatuskauden. Syökää kunnolla ja treenatkaa kovaa. Ja naiset, ei.. teidän ei todellakaan tarvitse pelätä, että teistä tulee liian isoja jerkkuja. 😀 Se on jotain sellaista, mikä ei tapahdu vahingossa. Se, että saadaan paljon lihaa vaatii hikeä, verta ja kyyneleitä sekä systemaattista ja johdonmukaista treenaamista monen monta vuotta. Itse olen viimeisen vuoden syönyt hyvin ja treenannut kovaa, mutta eipä minuakaan sitten dieetin lopussa erota kuivuneesta oravasta. 😀 Joten lepo vaan tyttäret ja rauta nöyrtymään. Jos haluatte saada sen palan kasvamaan, niin unohtaa ne pelkät salaatit sata aerobista. 😀

Moldiv_1421312423428

Tällä kertaa vähän erilainen before & after. Dieetin lopusta (01/14 seuraavan dieetin alkuun 01/15)

Rasvasolut kun ovat sellaisia, että ne eivät koskaan minnekkään katoa, vaan vain kutistuvat on lihominen helpompaa ihmiselle, kuka on jo joskut ollut lihava. Eli offilla minulla ei ollut ongelmia saada lisää massaa. Myöskään syöminen ei ole minulle minkäänlainen ongelma. Mutta toisaalta, minulle ei myöskään ole ongelma olla “pehmeässä” kunnossa. Melkein jopa pidän itsestäni enemmän hieman pehmeämpänä. Toki noin rimpulaan kuntoon, mitä vasemmanpuolessa kuvassa näkyy, ei enää mennä (ainakaan lihasten puolesta).

Mistä kaikki lähti

Screenshot_2015-01-05-09-23-31

Ja siitä..

Screenshot_2015-01-05-09-29-33-1

Ja nyt alkaa elämäni toinen dieetti, mihin lähdetään tästä kunnosta

IMG_20150114_145944

20150106_122534IMG_20150122_093534 IMG_20150126_150618 IMG_20150126_150712

20150128_105922

Tästä sitten raavitaan pikkuhiljaa ylimääräiset pois ja katsotaan mitä alta paljastuu. 🙂

20 Comments

  1. Nina sanoo:

    Oot kyllä tehnyt niiin mahtavan duunin! Ja vautsivau mitkä reidet, ihan huikeet jerkut. Paljon tsemppiä toiselle dieetille. Kuinka paljon suunnilleen ajattelit pudottaa?

    • Pauliina sanoo:

      Kiitti! 🙂 Hmmm, en ole vielä ihan varma. Nyt mennään ajan mukaan tällä kertaa, eikä niinkään kilojen. Katsotaan ettei dieetistä tule liian pitkä ja raskan ja kroppaa ei kituuteta liikaa.:)

  2. Viivi sanoo:

    Entä jos ne “sata aerobista” on just se oma juttu, jota haluaa tehdä. 😀 nautin tuhannesti enemmän kun saan juosta raikkaassa ulkoilmassa kuin salilla käymisestä. Kukin tykkää mistä tykkää. 🙂

    • Pauliina sanoo:

      Joo, en puhukkaan nyt siitä. Eipä oteta asioita niiden kontekstista ja rakenneta siitä jotain, mistä sitten provosoidutaan. Puhun nyt tässä postauksessa “Rimpulasta ryhdikkääksi” juurikin nimenomaan lihastenkasvatuksesta. Jos haluat kasvattaa lihasta, se ei ihan kulje käsi kädessä runsaan määrän aerobista kanssa.

      Minäkin teen nyt dieetillä taas suht. paljon aerobisia. 🙂

      Eli ei ollut dissaus vaan raaka fakta. 😛

  3. Tuuli sanoo:

    Sinä ihana nainen! <3 Ps. Ihan hirveet noi sun "alkukuvan" pinkit balleriinat :DD With all respect toivottavasti oot heittäny menee 😉

  4. Lisko sanoo:

    Monta kertaa on jo pitänyt tätä kommentoida, nyt sen teen: olet kyllä saanut aikaan mykistävän upean muodonmuutoksen. Olet nyt jo dieetin alussa todella hyvännäköinen! Kaikkea hyvää ja tsemppiä jatkossakin! Selvästi vain taivas on rajana.

  5. kultsimuruinen sanoo:

    Oot aivan huikee nainen 🙂 !

  6. Anna sanoo:

    Huhhuh kyllä mitä muutosta! 🙂 Oon itse pudottanut painoa noin 2,5kg vuoden alusta, et suht maltilla, mut nyt ajattelin vähän vielä kiristää tahtia ja jättää herkut pois. Muuten en ruuasta karsi mut karkit myös viikonlopulta veks! Onko sulla mitään mielitekoja dieetillä ruuan suhteen? Jos on, niin miten selätät ne?

    • Pauliina sanoo:

      Itsellä kans tosi maltillinen tahti ollut tähän mennessä ja varmaan kohta myös minulla kiristetään hieman tahtia. Iiks! 😀

      Joo, nyt on alkanut tulemaan mielitekoja ja se on lähinnä ihan normaalia ruokaa kohtaa. Jopa omia dieettiruokia kohtaan. Odottaa ihan tosissaan sitä ruoka-aikaa ja kaikki maistuu ihan sairaan hyvälle. 😀 Mutta vaihtelevasti tulee erilaisia himareita.. siivet, lasagne, uunitacot ja se ainainen klassikko.. irttarit. Ja eipä siihen oikein muu auta, kuin luja itsekuri ja jotenkin tämä dieetin mentaliteetti. Kyllä niitä herkkuja sitten taas joskus saa. 😀

  7. piakaroliina sanoo:

    Sul on kyllä tosi mageet jalat 🙂

  8. Sanna Latvala sanoo:

    Oot nainen täydellinen! <3 Tietää taas mihin itsekin tähtää.. 😉 Pikkuhiljaa alkaa reisissä itselläkin muotoja näkyä, mutta noihin sun upeisiin reisiin on vielä matkaa!

    http://pudotus.blogspot.fi

  9. smiley sanoo:

    Sää se sitte aina saat motivoitua mua ihan urakalla. Mää oon kans ennen joulua nyt alkanu käymään kunnolla salilla, sit tuli joulu ja söin ja pöhötyin. Pari viikkoo sit ku tulin lomilta takasin otin itteeni niskasta kiinni ja ilmottauduin PTn kautta sellaselle kuuden viikon kurssille, josta sain tosi hyvää boostia painaa taas eteenpäin. Nyt on kaks viikkoo sitä takana, sain yheksässä päivässä putoon kolmisen kiloo, joka nyt varmaan suurimmaks osaks oli nesteitä, mutta meneepähän ainaki alaspäin. Tällä viikolla on ollu jotenki kaikki ihan paskaa, motivaatio menny hukanteille ja tullu suuhun pistettyä kamaa, mitä ei ois pitäny. Ei oo onneks mitään superpahoja repsahduksia, pari palaa tummaa suklaata, pähkinöitä ja pari palaa leipääki, mutta siihen entiseen muhun verrattuna aika vitun iso parannus silti. 😀 vanha minähän olis ladannu kaksin käsin sipsiä ja karkkia naamariin. Mut oon aika ylpee, että nykyään voin aika huoletta kävellä kaupassa niiden hyllyjen ohi ilman sen suurempia taisteluita. Tai kyllä se välillä on mun pään sisällä sellasta taistelua, mutta tähän mennessä se fiksumpi minä on voittanu joka kerta. Salilla oon käyny tällä viikolla joka päivä tekemässä edes jotain, vaikkakin aika huonolla motivaatiolla. Mutta oonpahan käyny. Kai se 45 minuutin juoksumattosetti on huomattavasti parempi vaihtoehto kun himassa angstaaminen. Perjantaina olis taas vuorossa killeritreeni PTn kanssa, jota odotan innolla, koska viime viikollakin sen jälkeen oli niin voittajafiilis ja olin ihan paskana vielä kolme päivää sen jälkeenki. Voisin myös sen voimalla taas ottaa itteeni niskasta kiinni ja lopettaa tän säälittävän rypemisen. 😀

    Anteeks, mää en tiiä ees miks mää tänne avaudun taas. Jotenki vaan voin samaistua niiiiiiiiin paljon siihen vanhaan teikäläiseen ja saan sulta aina niin paljon uskoo siihen omaan tekemiseen ku joku muukin on onnistunu. Niin kyllä määki, saatana. Mää oon miljoona kertaa aikasemmin yrittäny, mutta tällä kerralla tää koko homma on lähteny ihan eri tavalla rullaan, koska oon päättäny saada tän projektin nyt hitto vihdoin pois alta. Mutta niin, kiitos taas kerran motivaatiosta. Sää et usko miten paljon susta on apua!

    Ps. Luojalle kiitos mun salilla on töissä ihan saatanan kuuma PT. Meinaan jos ei riitä motivaatio noin muuten sinne salille menemiseen niin hänen naamansa ja presensinsä on kans aika helvetin huikee motivaattori! 😀

    Pps. En kestä miten kuuma sää oot ihan missä kunnossa tahansa. Swooning.

    • Pauliina sanoo:

      Ensinnäkin.. oot aivan ihana!! 😀 Hajoilen hyvällä tavalla tälle sulle kommentille. Vaikutat ihanan rempseeltä. 😀

      Uu, kuulostaa hyvältä. Ja niinpä, parannus on aina parannus ja ei heti tarvitse vaatia itseltään iiihan liikoja. Maltti on valttia ja muutos syntyy ajan kanssa. Sitten kun huomaa sen, kuinka paljon parempi olo on ilman niitä herkkuja ja mitkä kiksit siitä laihtumisesta ja muuttuvasta kropasta saa. Se on jotain niin paljon parempaa, kuin mitkään herkuit.

      Mahtavalla draivilla vaikutat silti olevan liikenteessä. Muista toki pitää myös ihan kunnon lepopäiviä, ettei kroppa pala loppuun.

      Joo sellainen motivoi kyllä varmasti ihan hitokseen. Ja hei, pian se PT haluaa tulla töihin, koska sää oot siellä superkuumana. Mietippä sitä!:P

      Kiitos iiihanasta viestistä. 🙂

  10. Sanzu sanoo:

    Ei voi muuta todeta, kuin että WAU! Upea olet kyllä!

    Olen mä täällä käynyt juttuja lukemassa (jotenkin vaikutat sellaiselta tyypiltä, jonka kanssa tulisin livenäkin toimeen, ehkä siksi kiinnostaa =D), kommentoin vain harvoin.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *