Vielä tämän vuoden alussa siis olin 82-84kg ja nyt olen 63kg, menossa kohti 60kg ellei jopa hieman alle.
Nuo Elovenan pikapuurot on ihania <3 Jos ei ole juurikaan aamupala ihminen, niillä on hyvä aloittaa totuttelu. Aloittaa yhdellä pussilla ja pikkuhiljaa lisää määrää. Itse syön 60g puuroa joka aamu ja vaihdoin juuri ihan kunnon rehelliseen kaurapuuroon, koska siitä tulee enemmän settiä, kuin noista pikapuuroista. Niissä menee osa grammoista muuhun kuin itse puuroon, mm. rusinoihin ja makeutusjauheisiin. Oma ehdoton lempparini noista pikapuuroista on kuitenkin karamelli rusina. Iiiiihan tajuttoman hyvää.
Tämänhetkisen ruokavalioni peruspilarit ovat:
10% jauhelihaa
Erilaiset kastikkeet, esim sweet and sour, tikka masala ja pastakastikkeet (n. 50-100cal/ 100g)
Noilla raaka-aineilla kikkailen hyvin pitkälti, makaronejakin on niin monia erilaisia ja toinen toistaan parempia. Jokus saatan hifistellä ja käyttää vaikka kvinoaa tai täysjyvä kuskusta. Niitä oppii sit kikkailemaan kun tutustuu tuoteseloisteisiin kunnolla.
Ja kaikki noi ei ole kaikille terveystuotteita. Eli ei saa sokeasti vaan uskoa, että kaikki sopii kaikille. Esim. monille ruisleipä ei sovi, vaan tekee mahan kipeäksi. Silloin se ei sellaiselle ihmisille ole terveystuote. Sellainen ihminen voi sitten vaikka syödä täysjyväleipää tms.
Alussa tosin mun mahalla kesti totutella tuohon kuidun määrään. Vatsa tosissan oli kipeä ja paino jopa alussa hieman nousi.. sitten olo tasoittui ja kroppa tottui. Oli varmaan vaan niin shokissa eka 😀
2 Comments
Sain sinusta niin paljon motivaatiota nyt <3 hienon työn oot tehnyt
Toi on juurikin se, miksi tätä blogia teen! Ihan Mahtavaa! <3