Kesä tulee, osa 1. Vaatteet
29.4.2015
Erilainen vappu :)
2.5.2015
Show all

Treeniohjelman päivitystä

Jassoo. Ruoka-ohjelma päivitettiin ja siirryttii uusiin tuliin, (tarkoittaen tässä nyt reverselle siirtymistä) joten on vain luonnollista, että treeniohjelmakin päivitettiin taas. Nyt alkaa jo haiskahtamaan taas kova treeni! Dieetillä treeni meni kokoajan pumppaavampaan suuntaan, tottakai mun missiona oli polttaa rasvaa. Nyt kun dieetti loppui ja tarkoitus olisi saada kaikki energia väännettyä lihaspihviksi hihaan niin turhat pumpit jätettiin pois. Aerobisia vähennettään pikkuhiljaa ja nyt vasta jätettiin Hiitit pois, mutta kaikki neljä lenkkiä vielä jäivät toistaiseksi.

Ohjelma on edelleen nelijakoinen, mutta tällä kertaa on luvassa kaksi kertaa viikossa treeniä selällä, eli treenikertoja on siis viisi. Toinen treeneistä vieläpä staattisilla pidoilla, eli jokaista liikettä pidetään muutama sekunti, ennenkuin vapautetaan ja tehdään uudestaan. Jaiks!

/srv/www/fitfashion wordpress/releases/20150429070043/app/wp content/uploads/sites/78/2015/04/20150428 071655

/srv/www/fitfashion wordpress/releases/20150429070043/app/wp content/uploads/sites/78/2015/04/20150428 071707

Versat/vetoremmit ovat nyt selkätreenissä ihan ehdottomat. Mulla varsinkin kun on pienet nakkisormet ja heikot kädet (weak female hands), niin näillä saa treeniin ehdottomasti lisää ytyä. Nää sopii kaikille, mutta erityisesti suosittelen, että naisetkin alkaisi käyttään remmejä/versoja. Vetoremmit löydät täältä. 

Edelleen jalkapäivät on jaettu kahteen osaan, mutta nyt hanurin hinkkuttaminen jätettiin hetkeksi pienemmälle. Treenitkin on lyhyempiä eli tarkoittaen, että niiden pitää olla intensiivisempiä. Jos yhtään osaan ennakoida, niin luulisin, että treenit tulee koveneen vaan tästä eteenpäin. Aloitetaan nopeilla ja lyhyillä treeneillä joissa lihasta rääkätään nopeasti ja sitten pikkuhiljaa treenit pitenee ja rankentuu. Mikä on tietysti hyvä, koska tässä vasta dieetistä ja ketoosista toivutaan. 😀

/srv/www/fitfashion wordpress/releases/20150429070043/app/wp content/uploads/sites/78/2015/04/20150428 064928

Painoon ei ainakaan vielä oo tullut juuri mitään muutosta ja olo on selkeästi paaaaljon pirteämpi nyt. Ruoka maistuu, mutta nälkä ei toistaiseksi ole ollut ylipääsemätön. Päästiin avaan grillikausikin!

/srv/www/fitfashion wordpress/releases/20150429070043/app/wp content/uploads/sites/78/2015/04/IMG 20150427 221034

 

Tässä nopea tilannekatsaus. Nyt vapunviettoon! ihanaa vappua ihanat lukijat! <3

 

2 Comments

  1. Marjut sanoo:

    Mitkä noista vetoremmeistä sulla on?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *