Isänpäivä
10.11.2013
Siivoamista ja superfoodeja
16.11.2013
Show all

Uusi ohjelma

Joo, elikkäs Koutsin kanssa päätettiin jälleen päivittää mun ohjelmaa. Loppukiri alkaa häämöttään ja vähän sais laittaa lisäpontta nyt laihtumiseen, on meinaa piukeessa viimeset kilot. No, repästiin sit kunnolla ja nyt mennään ainakin tovi 5x salitreeni plus 4-5 aerobinen viikkoon. Että kyllä tässä tekemistä riittää. 😀 Tää on samanlainen kuin viime ohjelma, mutta taas asteen haastavampi. Viime ohjelmalla alettiin kasvattamaan kuntoa ja kestävyyttä ja tässä ohjelmassa se mitataan. Muun muassa viiden nipun sarjoja, lyhyillä palautuksilla, huh huh. Ei voi kun todeta, että onneksi lopetin tupakoinnin, sillä nyt tarvitaan tosissaan keuhkoja. Mutta viime ohjelman aikana, milloin lopetin tupakoinninkin, on kuntoni kasvanut ihan räjähdysmäisesti.

Oon aina ite kuntosaliharjoittelulla hakenu sitä ulkonäköpuolta, enkä oo niinkään piitannu siitä, että kasvaako mun kunto vai ei. Mutta nyt kun kunto on lähteny kasvaan ja oikeesti alkaa löytyyn pikku hiljaa sitä kestävyyttä, niin huomaa kuinka se tuo ihan normaali elämäänkin lisäpontta. Oon superpirtee, töissä en väsähdä niin helposti ja koiran kanssa lenkkeily sujuu ku suksilla. Askel on jotenkin kevyt 😀 Mut oikeesti yks kerta salilla mietin, ku nostin prässiin 25 kilon kiekkoja, että oon laihtunu kohta kaks sellasta. Ja kun hyvä ku sain sen yhden kiekon siis nostettua siihen telakkaan! Että oon ennen kantanu sellasta kokoajan mukanani… hassua.

alkuviikon ruokia

 jauhelihaa, ricotta-juustokastiketta, punajuuria

Toscana salaattisekoitus 150g, ja tonnikala&tuorejuusto
boysenmarjoja, rahkaa, kanelia, pellavansiemenöljyä
 auringonkukansiemenleipää, kaurapuuroa, kanelia, raejuustoo
rahkaa, vinskuja, kanelia, pellavansiemenöljyä
Jaa, että sytyinkö tohon kaneliin 😀 Oikeesti, kannattaa kokeilla! 
Yela pullero täytti tiistaina puoli
vuotta!!! <3
 laseripää
“ai mää vai?”

Annoin lahjan ja tein nakkipuuroo. Vein myös kuuuuunnon lenkille!
Noh, kaverihan väsähti ihan täysin tästä kaikesta. 
<3
Voi elämä mä rakastan tota olentoo.
Hui, jännää.. bisnesjutut etenee.. toimittajat vaan soittelee 😀

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *