Viikonloppu, messuilua ja saunomista
4.11.2013
beets, beets
4.11.2013
Show all

Uusi viikko ja samat kujeet uudella teholla

Nyt pistetään uusi vaihde silmään!
Nyt lähtee!

Tästä eteenpäin vedetään jouluun asti ihan satalasissa.

Maanantai aamu alkoi siis näillä:

Bcaa puoleen litraan vettä sekoitettuna
 tälläinenkin meni ääntä kohti
 ja tietysti, kahvia.

Sitten lenkille:

kumpi on enemmän innoissaan..

not so hot -mama 😀

aamupala:

 Pistin samalla ekan ruuat aineksen keittyyn, kun ei ole ruokaa valmiina ja salin jälkeen on varma nälkä. Surullisen näköistä katsottavaa, kun keittää tuollain yhden annoksen verran 😀

Aamupalaa, pieni rentoutumishetki ja 2 Broke Girls. ah.
Sitten kohti salia. Tänään on selkäpäivä.
Ylätalja taakse
tankosoutu

supersarjat:

alataljasoutu & pullover
ylätalja rusettikahvalla & facepull

plus lopuksi vatsat x6
Väsytti ja alussa tuntui ettei treeni lähde millään kulkemaan, perinteisen crossarin tapaan meninkin juoksumatolle ja kävelin ylämäkeen. Otin kunnon hien päälle ja lähdin valtamaan salia. Treeni lähtikin kulkemaan ihan älyhyvin! Tuli uusia enkkojakin. Mahtavuutta.
Päätin etten hosu, niinkuin viime viikolla, vaan todellakin keskityn ja nautin treenistä. Ja kyllä kannatti. 
Morjes, mikä levy tuo Eminemin uusin! Uskon, että tälläkin oli erittäin suuri vaikutus treenini sujuvuuteen. Toi ihan mahtavaa lisäpontta treeniin. Angstinen maanantai ärtyisyys muuntautui voimaksi salilla. 🙂
MMLP2, suosittelen. Deluxe versiona.

Treenin jälkeen nopea kauppa ja syömääään!

pari puuttuvaa juttua

 Ihan älyhyvää, uskokaa tai älkää.

Sitten valmistamaan lisää ruokia.

 suola pitää muistaa ja eritoten tuo jodioitu suola 🙂

 purkkeihin, purkkeihin..
 tän syön vielä illalla 
 ja tää on huomisen post-workout ruoka

Plus sit on vielä kaksi ruokaa jäljellä seuraaville päiville.

Ja vielä välipala. Päätin kokeilla tuota talkkunajauhoa rahkan sekaan. Ihan jees!

90cal per annos

 söpön näköstä 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *