Viikonloppu, messuilua ja saunomista
4.11.2013beets, beets
4.11.2013Nyt pistetään uusi vaihde silmään!
Nyt lähtee!
Tästä eteenpäin vedetään jouluun asti ihan satalasissa.
Maanantai aamu alkoi siis näillä:
Bcaa puoleen litraan vettä sekoitettuna
tälläinenkin meni ääntä kohti
ja tietysti, kahvia.
Sitten lenkille:
kumpi on enemmän innoissaan..
not so hot -mama 😀
aamupala:
Pistin samalla ekan ruuat aineksen keittyyn, kun ei ole ruokaa valmiina ja salin jälkeen on varma nälkä. Surullisen näköistä katsottavaa, kun keittää tuollain yhden annoksen verran 😀
Aamupalaa, pieni rentoutumishetki ja 2 Broke Girls. ah.
Sitten kohti salia. Tänään on selkäpäivä.
Ylätalja taakse
tankosoutu
supersarjat:
alataljasoutu & pullover
ylätalja rusettikahvalla & facepull
plus lopuksi vatsat x6
Väsytti ja alussa tuntui ettei treeni lähde millään kulkemaan, perinteisen crossarin tapaan meninkin juoksumatolle ja kävelin ylämäkeen. Otin kunnon hien päälle ja lähdin valtamaan salia. Treeni lähtikin kulkemaan ihan älyhyvin! Tuli uusia enkkojakin. Mahtavuutta.
Päätin etten hosu, niinkuin viime viikolla, vaan todellakin keskityn ja nautin treenistä. Ja kyllä kannatti.
Morjes, mikä levy tuo Eminemin uusin! Uskon, että tälläkin oli erittäin suuri vaikutus treenini sujuvuuteen. Toi ihan mahtavaa lisäpontta treeniin. Angstinen maanantai ärtyisyys muuntautui voimaksi salilla. 🙂
MMLP2, suosittelen. Deluxe versiona.
Treenin jälkeen nopea kauppa ja syömääään!
pari puuttuvaa juttua
Ihan älyhyvää, uskokaa tai älkää.
Sitten valmistamaan lisää ruokia.
suola pitää muistaa ja eritoten tuo jodioitu suola 🙂
purkkeihin, purkkeihin..
tän syön vielä illalla
ja tää on huomisen post-workout ruoka
Plus sit on vielä kaksi ruokaa jäljellä seuraaville päiville.
Ja vielä välipala. Päätin kokeilla tuota talkkunajauhoa rahkan sekaan. Ihan jees!
90cal per annos
söpön näköstä 🙂
